PDF Ядене, гладуване и стареене
Кратко описание
1 Хранене, гладуване и стареене проф. Д-р Франческо Мадео2 През 1968 г. едно широко четено списание публикува ново .
Описание
Хранене, гладуване и стареене проф. Д-р Франческо Мадео
През 1968 г. едно добре прочетено списание публикува нова секция: „Топ 10 на изтъкнатите затворници от смъртния ред за следващата година“ Кийт Ричардс е номиниран за 7 години на номер 1. Тогава рубриката (а скоро и вестникът) беше прекратена.
Защо остаряваме? • Зародишните клетки не стареят
• Цената на постоянните ремонти на тялото е по-голяма от тази на репродукцията. След репродуктивната възраст се натрупват щети от мутации, което в крайна сметка води до загуба на функцията и смърт. • Остаряването и смъртта осигуряват по-добра адаптация към околната среда. • Защо жените остаряват повече от мъжете?
Жан Калмет, 122 години. спря да пуши на 117.
Хормесис Фридрих Ницше: "Това, което не го убива, го прави по-силен."
• Малки дози отрова отключват натрупването на детоксикационни процеси в организма (антистрес реакция). Това забавя стареенето. • Щирски ядец на арсен
• Хората, които от време на време пушат цигари, са по-малко склонни да развият болестта на Паркинсон, отколкото непушачите
• Стареене на отделна клетка. • Модел за стареене на стволови клетки
Спермидин удължава живота на дрождите 100
Спермидинът удължава живота на различни организми без стрес
Спермидинът включва автофагия, ако не се лекува
Удължаване на живота чрез гладуване
-Постът гаси живота при различни животински модели, като предизвиква автофагия.
-Не става въпрос за слаби, а за оставяне на време между храненията.
За любителите на разкошната кухня
Ян Брейгел - Страната на млякото и меда
срещу деменция и невродегенерация?
Естествени източници на семенна течност от спермидин • Пшеничен зародиш, соя, цитрусови плодове, зелен пипер • Бадемова гъба, нато и дуриан
Рискови фактори за ранна смърт: обиколка на талията обиколка на талията, разделена на обиколката на бедрата Резултатът трябва да бъде по-малък или равен на 1,0 при мъжете и по-малък или равен на 0,85 при жените. Това се нарича тип круша. По-високите стойности означават значително повишен риск от последиците от наднорменото тегло. След това се говори за вида ябълка.
За обиколката на талията обиколката на тялото се измерва на мястото на пъпа. Обиколката на бедрата се измерва в точката, където дъното е най-дебело
Съвети как да останете по-млади и да живеете по-дълго
От време на време на гладно (без загуба на тегло) Уверете се, че консумирате соли (рядка супа) и витамини (разредени плодови сокове). „Алтернативен дневен пост“
Без захар. Ако трябва да е обикновена захар: Само след хранене, НИКОГА не чиста под формата на шоколадови блокчета, преди наистина да сте яли. Шоколадът в умерени количества след ядене е разрешен.
-Захарта е достатъчна за отключване на диабет - Ускорява туморите
• Редовни плодови витаминни таблетки.
• Поне половин час упражнения 3 пъти седмично. • Без цигари (15 години печалба) • Тихо (влияние на молитвата върху кръвното налягане и продължителността на живота, монасите живеят почти толкова, колкото и жените)
И . • Случайна бира или чаша червено вино. • Имайте постоянен партньор или семейство
• Не живейте на оживена улица • Ограничете излагането на слънце • Малко месо, малко млечни продукти: риск от рак!
• Няма веган догматизъм
Хора от Окинава и Южна Италия имат подобна диета. - Много плодове и зеленчуци, относително високи нива на въглехидрати (ориз, картофи, тестени изделия: това е потвърдено при експерименти с животни) - Малко месо - Риба - Според собствените им изявления те ядат само четири пети пълни, така че избягвайте лакомията
• Продължителността на живота спадна драстично в група от Окинауери, които емигрираха в Бразилия през 70-те години, както и в южната част на острова, които наскоро възприеха американския начин на живот (и диета). Това означава, че поведението, а не гените, е отговорно за дълголетието в Окинава.
-Чесън за рак и висок холестерол - Няколко проучвания при хора показват, че чесънът намалява холестерола в кръвта и намалява наполовина риска от развитие на рак на белия дроб. Лукът понижава нивото на кръвната захар, така че има и положителни метаболитни ефекти. - Лукът и чесънът могат да предпазят мишките от инфекциозни заболявания.
-Шоколад срещу деменция Изследователски екип от Бостън сервира 2 чаши горещ шоколад на ден на 60 възрастни хора. След 30 дни мозъчният им кръвен поток, когнитивните показатели и паметта се подобриха.
-2-4 чаши кафе на ден може да помогне срещу деменция, но със сигурност срещу диабет. Но нека не забравяме, че захарта и млякото в кафето са контрапродуктивни и че кафето може да предизвика безпокойство при някои хора.
Това, което научихте днес, НЕ се прилага - за деца и юноши - за зарастване на рани (инфекции?) - За хора с остро желание да имат деца - за много възрастни хора
Благодаря за вниманието!
ПОВЕЧЕ НА: Facebook: Франческо Мадео/Химн към разпуснат живот
Facebook блог за храненето:
Франческо Мадео/Химн към разпуснат живот