PDF Хранене и диета Daniela Kluthe-Neis - Безплатно изтегляне в PDF

Кратко описание

Изтеглете Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс.

Описание

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Упражнявайте консумацията на калории на 1 кг телесно тегло/час

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Пеп за мозъка • Пийте> 2 л на ден • Вода, чай, кафе, сокове само по време на хранене • Пийте вода по-често между тях

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Вторичните растителни вещества са цвят, аромат, вкус, пратеник, сигнални и защитни вещества на растенията. • Те имат антибактериален ефект, • укрепват имунната система, • предпазват като антиоксиданти, • предотвратяват рака, • регулират кръвното налягане, • холестерола, • нивата на кръвната захар и • предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Гориво за главата • Нашият мозък маса 2% от нормалното телесно тегло • Той консумира 20% от общата ни енергия • До 175 г глюкоза на ден

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Мозъчни и мощни храни плодови и зеленчукови напитки

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Могат ли храните да подобрят паметта ни?

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Витамини в тялото на човек Полиетиленът

О, щастието без съмнение е храната, но през деня човек не може да бъде без да бъде, а това е неудобно. Тесният шлюз в устата се използва за насилване на храната, докато тя се плъзне по-дълбоко в стомаха - малка и мека. Скоро човек забелязва, не се забавлява, че стомахът се разширява много и с кисело лице разбира, че теглото се е изместило тревожно и, за съжаление, нагоре.

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Колко бързо се метаболизират захарните храни? • Глюкозата изстрелва нагоре

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Мляко, продукти хранителни вещества плодове и зеленчуци напитки

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Ефект на киселата храна

Картофи Зеленчуци Плодове, плодови сокове Чаени сладкиши Алкализираща вода винаги с H2CO3, това се издишва! Бикарбонат> 1500 mg/l, малко сулфат

• • • • • • • • неутрални • мазнини • масла • мляко • млечни продукти

Хляб паста риба сирене месо месни продукти високо протеиново сирене

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Хранителни вещества плодови и зеленчукови напитки

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Хранителни вещества плодови и зеленчукови напитки

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Растителните масла сравняват мастните киселини в g/100 ml масло

мононенаситени мастни киселини полиненаситени мастни киселини наситени мастни киселини

Това е на лон л с ъ м е но л

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Система от мастни киселини Ейкозанид = предшественик Омега-6-FA • • • • • • • • • •

Силно вазоконстриктиращ атероген По-плътна кръв Насърчава възпалението Стимулира растежа на клетките Насърчава болката Хиперинсулинизъм Стеснява бронхите Увеличава хистамините

Ейкозанид = предшественик Омега-3-FA • • • • • • • • •

Вазодилататор Антиатероген Антикоагулант Противовъзпалително Забавя растежа на клетките Облекчаване на болката Инсулин понижаване Релаксиращо Антиалергично

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Хранителни вещества плодови и зеленчукови напитки

Хранене и диета Даниела Клуте-Нейс

Вземете пет на ден! Антиоксиданти Пийте достатъчно въглехидрати възможно най-сложно Мин. 2 пъти риба на седмица подбирайте внимателно мазнините. Колкото е възможно по-малко (бяло) месо Цинк, селен, витамини от група В, вероятно витамин D Редовно упражнение