Павел пита за гимнастичката Фабиан Хамбюхен подчертава колко важна е здравословната диета;
Реклама - Спонсорирана публикация
Фабиан Хамбюхен вече го направи:
28-годишният бивш световен шампион на хоризонтална лента не успя да тренира пълноценно през последните няколко месеца поради тендинит и сега е повикан от Германската федерация по гимнастика за Олимпийските игри в Рио след успешното му квалификационно състезание във Франкфурт.
"Радвам се, че съм там" каза Фабиан миналия понеделник в Берлин на снимка и пресконференция по повод кампанията Netto Marken Discount "Ние за хляб Германия" & "Ние за хляб Германия". С тази кампания Netto популяризира млади спортисти и успя да спечели Фабиан като поддръжник. За всеки продаден промоционален хляб се даряват по 10 цента и за всяка ролка 2 цента на младите олимпийски спортисти от Германската конфедерация на олимпийските спортове (DOSB).
„Този вид подкрепа е особено полезна за спорт като гимнастика важно, за да могат в бъдеще да се появяват нови таланти мога. Работата с млади таланти ми е скъпа от години Сърца. Наистина се радвам на всяка стотинка, която отива на потомствотоидва заедно ", каза двукратният олимпийски медалист Фабиан Хамбюхен за кампанията за набиране на средства. Защото здравословната и балансирана диета е от съществено значение за спортисти като Фабиан, сместа от "Wir für Deutschland Brot" и "Wir für Deutschland Brötchen" е специално разработена за този повод заедно с топ спортисти. Така че е много важно за спортистите да получат достатъчно енергия, която трае дълго време. На тези изисквания отговарят рецептите и на двата продукта, които разчитат на най-добрите съставки с кълнове, пшеничен зародиш, амарант и семена. Германският институт за спортно хранене e.V. потвърди ценните съставки. Бях за МОЯТ СПОРТБЛОГ БЕРЛИН на място и разговаря с Фабиан Хамбюхен за спорта и храненето.
Фабиан, как са свързани спортът и правилното хранене?
"Балансираната и здравословна диета е от съществено значение за спортистите. Имате нужда от много енергия, особено сутрин: често имам сандвичи със сирене и яйца. Така че много протеини и въглехидрати. За всяко тяло има разумна диета и много упражнения
важно. Но това не означава, че трябва да се справяте без всичко, защото можете да ядете много вкусна храна с добра храна. Заедно те са важни за сърдечно-съдовата система. За съжаление в Германия има твърде много хора, които се хранят нездравословно, не спортуват и следователно развиват сърдечно-съдовата система твърде рано. Правете няколко упражнения редовно и се храните по-добре
определено можете да предотвратите това! “Фактът, че трябва да осигурите на тялото достатъчно енергия и хранителни вещества преди и след тренировка, трябва да бъде за всеки
Бъдете нещо естествено за любителите на спорта.
Какво мислите за основното правило без въглехидрати след 18:00?
„Мисля много високо за това. Не знам обаче дали това е свързано с времето. Това може да се постави под въпрос. Мисля, че това е нещо добро, особено когато искате да отслабнете. През нощта тялото обработва въглехидратите най-зле. Но преди всичко яжте здравословна и балансирана диета. Най-добре е винаги да избягвате мазни неща. "
Ами органичните продукти и устойчивото хранене в състезателните спортове? Има ли връзка между спортните постижения и висококачествената храна?
„В тренировъчния лагер има кафене, за съжаление нямате особено влияние там, но насаме се грижа продуктите да са от добър произход, дори ако струва 1 евро повече. Миналата година работих с диетолог, който също разчита много на BIO. Определено има нещо в това! Обръщам специално внимание на най-доброто качество на месото. "
Ключова дума месо: Трябва ли съдържанието на месо в гимнастичките да е високо в плана за хранене?
„Месото и рибата са най-добрият източник на протеини. Разбира се, има и протеинови шейкове за по-бърза регенерация. Но аз оставам напълно извън това, защото те не се справиха толкова добре с мен. Тогава имах проблема, че отново качих килограми. За съжаление в шейковете често има и захар. Ето защо месото и рибата са идеалните източници на протеини за мен. "
Много благодаря на Фабиан и екипа на Netto.
Моят съвет за закуска или лека закуска между тях: "Wir für Deutschland Bread" има вкус особено вкусно с постния органичен кварк. Просто поръсете малко сол и черен пипер върху него и украсете с лук или репички!
С най-добри пожелания и до скороПавел