Парцел за много кърма

Име на получателя:

Имейл адрес на получателя:

Име на подателя:

Имейл адрес на подателя:

Коментар:

парцел

Нашите хранителни навици също влияят върху количеството кърма.

Не се оспорва, че майчиното мляко е най-добрата възможна храна за бебета, тъй като съдържа всички хранителни вещества, необходими за растежа им, а също така има имуностимулиращ ефект. За съжаление много майки не произвеждат достатъчно мляко.

Често им помагат билкови препарати и чайове, които се предлагат в аптеките и дрогериите, но могат и да стимулират производството на мляко чрез диетата си.

Богати на калций храни

Един от най-важните компоненти на кърмата е калцият. Ако майката не консумира достатъчно, тя премахва калция от собственото си тяло по време на производството на кърма. А там, където има недостиг, рано или късно могат да възникнат други смущения.

Добавянето на калций не означава непременно пиене на мляко на литър. Сирена, кисело мляко, броколи, сусам, тофу са добър избор. Като ги консумира редовно, е възможно организмът да получи необходимите му 1000 мг калций. Ако имате малко мляко, помислете дали имате достатъчно калций в тялото си.

Въглехидратите са най-важните енергийни източници в тялото ни, всички наши клетки могат да ги използват. Простите въглехидрати са захари, които бързо се превръщат в глюкоза, което внезапно дава голям енергиен тласък, последван от бърза загуба на енергия. За разлика от тях, сложните въглехидрати по-бавно се превръщат в глюкоза, осигурявайки на тялото дълготраен енергиен запас.