Памет за туристите за мерки за лична профилактика на инфекциозни заболявания
След известно време вашето пътуване ще започне, вашата дългоочаквана ваканция и ние искрено желаем дните, които прекарвате на почивка, да са били приятни и незабравими. За съжаление почивката е изпълнена не само с море от удоволствия, но и с реални опасности под формата на различни заболявания. Позволете ми да ви предложа препоръки, които ще ви помогнат да избегнете и сведете до минимум риска от заразяване с паразитни болести.
Подготовка за пътуване.
Преди да тръгнете на пътуване, трябва да помислите до каква степен вашето здравословно състояние ви позволява да пътувате до определена държава, в зависимост от климата, хранителните условия, особеностите на културния отдих, възможността за превантивни ваксинации и приемането на лекарства за профилактика на инфекциозни заболявания. За да направите това, трябва да преминете задълбочен преглед и да получите мнение на лекар. Особено внимание трябва да се обърне на препоръките на лекаря за пациенти с хронични заболявания, бременни жени и хора с малки деца.
Преди пътуването създайте и вземете със себе си аптечка, която ще ви помогне при леки заболявания, обостряне на хронични заболявания и ще ви спести време в търсене на лекарства.
Комплект за първа помощ:
• болкоуспокояващи;
• сърдечно-съдови лекарства;
• лекарства срещу лошо храносмилане, холеретик;
• лекарства срещу морска болест в транспорта;
• средства за ухапване от насекоми;
• превръзка (бинтове, памучни топки);
• водоустойчива лепилна мазилка; спринцовки за еднократна употреба;
• бариерни контрацептиви (презервативи);
• капки за очи;
• слънцезащитни кремове и кремове за грижа за кожата след излагане на слънце.
Правило 1. Преумората, често възникваща по време на пътуване, прекъсване на работата и почивката, прием на храна, недохранване или монотонна диета, липсата на витамини може да доведе до намаляване на защитните свойства на организма, което от своя страна може да допринесе за развитието на болестта с тези инфекции, с които организмът се е справял доста успешно ... Затова отделете време за почивка. След пристигането отделете един ден за релакс: кратка разходка, топъл душ, сън, четене, пълна релаксация. На третия ден, когато тялото преживява криза на пристрастяване, опитайте се също да не преуморявате. Създайте ежедневие по примера на местните жители. Станете рано, планирайте всички активни дейности сутрин или вечер, а следобед имате нужда от следобедна почивка.
Правило 2. Яжте само ресторанти, препоръчани от туристическата компания, и избягвайте непринудените заведения за хранене и заведения за хранене. Избягвайте храна от сергии, никога не опитвайте разнообразна храна, предлагана от продавачите на пазарите. Риба и други морски дарове не трябва да се консумират сурови, защото има възможност за заразяване с хелминти или отравяне с токсини. Преди ядене плодовете трябва да се измият старателно с безопасна вода (варена или бутилирана) и за предпочитане да се белят. Помня! Основното изискване за храна е: Ясно! Готвач! Пържете или забравете за нея!