Палеолитна диета Kezako Блогът за палеолитната диета
Открих през 2011 г. това, което се нарича "Палеолитен режим", известен още като "Палео диета" или "Праисторически режим". Тя се основава на много прост принцип: трябва да ядем това, което сме програмирани да ядем !
Обществото, в което живеем, и диетата ни се развиха много по-бързо от телата ни. В действителност, в еволюционен мащаб винаги сме били „карани“ да се храним и да се движим както нашите предци-ловци-събирачи преди повече от 100 000 години.
The Палеолитен режим Позволи ми да си възвърна телесния състав от 20-те години само за няколко месеца (близо 10% телесни мазнини). След тези резултати реших да създам блога www.formeattitude.fr.
В допълнение към значителната загуба на мазнини, ползите от палео са многобройни. Ето няколко:
- Хапваме си засищаме
- Ядем, когато сме гладни
- Ние не броим калории
- Няма повече напъни и глад
- Постоянно енергийно ниво през целия ден
- Богат избор от здравословни храни ULTRA (вижте пирамидата по-долу)
- Ядем добра мазнина, богата на Омега 3 (която ни удовлетворява)
- Ядем добри протеини, без да комплексираме ...
- Запасяваме се с антиоксиданти, витамини и минерали
- 1,5-часовите спортни/изтезателни сесии приключиха. С палео са достатъчни 20 минути, експлозивни
- Намаляване на възпалението и всички болести, които протичат с него
- По-добър сън
- Повече самочувствие
- Повече либидо (ой, ой!)
- Нашите близки ни казват „Какво става? Ти се стопи! "
- Вече не прекарваме времето си в мисли за храна
- И т.н. !