Палачинки, пълнени с пиле и гъби и сос бешамел, Монтиняк фаза I

Съставка за палачинки:

Направете палачинки от нахутено брашно, както показах на Сока (Щракнете).

Състав за пълнене:

• 1 глава лук
• 400 гр. Гъби
• смлени пилешки гърди
• доматено пюре без добавки
• сол
• пипер
• чесън
• риган
• водата

Състав sos bechamel:

Как да приготвим сос бешамел:

1. Слагам олиото и брашното да се запържат малко (не е необходимо, това исках).
2. След това налях вода; Добавих вода, колкото исках сосът да е плътен.

Начин на приготвяне:

1. Втвърдих лука в зехтин, гъби, чесън, месо, доматено пюре, подправки и вода (не много) оставих го да заври добре.
2. След това започнах да опаковам палачинките.
3. Поставих палачинките в съд за печене, върху който излях бешамеловия сос.
4. Поставих сиренето хубаво и сложих "тен" във фурната.

Прочетете още.

• Палачинки, 7,2 точки
  Палачинките в рецептата по-долу имат 7,2 точки на 100 гр. Състав: 6 яйца 375 гр бяло брашно 900 мл обезмаслено мляко 0,1% 2 пакетчета ванилова захар (16 гр) сол (половин чаена лъжичка) 9 супени лъжици олио 10 гр масло От тези съставки
• сирене пармезан
  Съставки: лук чесън патладжан доматен сок сол зехтин моцарела пармезан босилек Приготвяне: Измих патладжаните, нарязах ги дълго и след това ги оставих във вода за около 20 минути. Оставих ги да се отцедят добре, след което ги поръсих с малко сол. Междувременно
• Доматена крем супа, 0,7 точки WW
  Лека доматена крем супа (0,7 точки на 100 гр.) Съставки: 1 кутия белени домати 1 преносим лук 2 чаени лъжички зехтин лют пипер босилек Приготвяне: Лукът се нарязва на кръгчета и се запържва малко в олио. Добавете нарязаните домати
• Гарнитура от нахут, Монтиняк Фаза I
  Вкусна рецепта за диета Montignac фаза I и др. Състав: 500 г нахут (или консервиран, или боб, който слагаме една нощ, напоен със студена вода, след което се вари много
• Паста с черупки и доматен сос
  Паста с черупки и доматен сос Съставки: 1 ситно нарязан лук 1 супена лъжица диетична течност маргарин доматен сок сол и черен пипер около 200 грама черупки без черупка 300 грама паста 2 скилидки счукан чесън Приготвяне: Чесънът се пече с

5 мнения за „Палачинки пълнени с пиле и гъби и сос бешамел, Монтиняк фаза I“

Здравей скъпи Валери

Препоръчвам тази банда от слаби, последователи на диетата на Монтиняк, които ще ви помогнат със съвети и ще обяснят повече за принципите на тази диета.

Желая ви много успехи по пътя към слабите във вас!

Здравей
Аз съм нов в бандата на слабите, бях привлечен от атмосферата, ако мога да го кажа, бях много приятно изненадан, когато видях колко скъпо и търпеливо се предлага помощ и обяснения за всеки член. Бих искал да запазя режима на монтаж първо за здраве, но е малко трудно, докато нишката не се хване ... с какво може да се смесва и какви смеси може да се яде през цял ден с надеждата, че ще получа помощ и благодаря предварително.

ок и къде да намеря такива "брашна"?
има супермаркет/хипермаркет, където се намират?

Здравей Лоредана!
Правилото е да не се смесват въглехидрати със среден и висок ГИ с мазнини.
В този случай имаме брашно от нахут, което има нисък GI = 35. Също така има соево брашно, ниско GI = 30.
Всъщност тези 2 брашна са единствените, които можете да използвате за палачинки, удебелени сосове, кюфтета, пържени храни и т.н.
А рецептата отговаря на Монти, толкова добър апетит! и Spor отслабна!

със сигурност ще направите палачинки с нахутено брашно + олио?
Не нарушава ли правилото, че не смесваме въглехидратите с липидите? не обратното, но също така започнах фаза I преди месец и смятам да я запазя още няколко месеца, преди да премина към фаза II
плюс аз също обучих кльощавия си човек и ако рецептата работи и той не наруши правилата, може би ще се пожертвам, за да му направя палачинки със сладко без захар (от диабетния квартал)

---