Pa и pp, Атака фаза - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan
Публикувано на 19.02.2011 г. в 13:29
Може ли някой да ми обясни разликата между PA и PP, не мога да го намеря въпреки четенето на съобщенията и книгата.
Благодаря на всички, които могат да ме просветлят
Публикувано на 19.02.2011 г. в 13:40
PA и PP е едно и също, освен че имате право на толерираното в PP, но иначе е същото.
Публикувано на 19.02.2011 г. в 13:44
pa чиста фаза на атака, само протеини за определен период от време
pp означава чист протеин
след па го вървите последователно, направих 1 ден pp и 1 ден pl (pl е протеин + зеленчуци)
изчисли ли правилното си тегло ?
подвържете книгата си добре, това е много добър съвет !
Публикувано на 19.02.2011 г. в 14:10
благодаря и на двама ви Мамамаг и Титемой за вашите отговори
Да, изчислих правилното си тегло, което е 65 KG
Публикувано на 19.02.2011 г. в 15:38
PA = фазата на атака е първата от режима на дукан.
диетата се състои от 4 фази; следователно BP, фаза на пътуване, фаза на консолидация и накрая фаза на стабилизиране.
PP = чист протеин; в PA вие ядете PP само през точно определено време и много по-кратко, отколкото през следващата фаза, която е фазата на круиз, където редувате PP и PL (PL = протеин + зеленчуци).
ето смелост и добре дошли.
Публикувано на 19.02.2011 г. в 15:55
това казвам, това е същата PA или PP (с изключение на това, че според Titemoi има qq храни, "толерирани"
Това е много лошо обяснено в книгата, с други думи, правим 1 PA фаза на всеки 5 дни, ако изберем 5/5 за нещо близко
Йоханалили
Публикувано на 19.02.2011 г. в 17:31
PA го правим само веднъж, това е 1-ва фаза.
Втората фаза е круиз, фаза, която следваме до получаване на правилното тегло и по време на която редувате PP и PL. Когато пътувате, имате право на максимум 2 толерирани на ден. Не е нужно да ги приемате и ги спирате за няколко дни в случай на застой.
В списъка с храни, толерираните храни са обозначени с удивителен знак в жълт триъгълник.
Консолидацията е 3-тата фаза, която следваме 10 дни за изгубен килограм.