P; вашата елда; доматен сос - МУСКУЛА

доматен

Съставки

  • > g брашно от елда
  • > g брашно от елда (за брашно на работната повърхност)
  • > парче яйце
  • сол
  • смлян пипер
  • > парче скилидка чесън
  • > g лук
  • > супена лъжица зехтин (за тестото и за лука)
  • > g консервирани натрошени домати
  • прясна базилика
  • стевия

Подготовка

В блендер смесете брашното, яйцето, солта и 10 мл зехтин. Разбъркайте с пасатора, докато получите паста. Ако е прекалено дебело, добавете малко студена вода. Извадете тестото от пасатора и го омесете на топка. Увийте го в целофанова хартия и оставете да престои 1 или 2 часа в хладилника. След това разточете тестото с точилка върху прахообразна от брашно повърхност. Нарежете ленти с ширина 0,5 см по дължината на тестото. В тенджера загрейте вода със сол, докато заври. След това сложете пастата в нея и я оставете да поври за около 3-4 минути, докато се сготви.

В предварително намаслена тава запечете ситно нарязания лук, добавете натрошените домати, накълцания босилек, счукания чесън и сварените тестени изделия (не изплаквайте и не охлаждайте). Посолете, пипер и подправете със стевия (ако доматите ви се струват твърде кисели). Сервирайте веднага.

Забележка: Препоръчваме ви да приготвите тестото един ден предварително.

Времето за приготвяне е 2 часа 30 минути или 15 минути, ако тестото е приготвено предварително.

Анонимен
Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).