Овесени люспи за отслабване
Овесените ядки за отслабване са прекрасен диетичен продукт, който може да се превърне не само във вкусна и питателна закуска за вас, но и в добър десерт.
Диета върху овесени ядки
Използвайте овесена каша за отслабване много лесно Диетата не изисква скъпи продукти, нито дълго време за отслабване. За една седмица на такава диета вие перфектно ще прочистите тялото си от токсини и токсини и ще загубите около 3 кг наднормено тегло. Хубаво е, че не трябва да гладувате до смърт. През деня не забравяйте да пиете вода - поне 1,5 литра (без чай и супа). Този подход ще ви помогне изобщо да не се чувствате гладни.
И така, дажбата за всеки от тези седем дни ще бъде следната:
- закуска: 2-3 супени лъжици суха овесена каша залейте с чаша вряща вода, оставете за 10 минути. Три там 1 ябълка. Вместо ябълка в различни дни, можете: лъжица мед, банан, грозде, стафиди, сушени кайсии, круша, праскова, ядки.
- Обядвам. Ябълка, круша или портокал, чаша зелен чай без захар.
- Обядвам. Супа-бульон от овесени ядки (за целта откраднете 1 супена лъжица люспи в чаша вряща вода), зеленчукова салата (зеле, черен пипер, домат, краставица - всички съставки плюс лъжица зехтин).
- Следобедна закуска. Част от натуралното кисело мляко.
Ако желаете, можете да приготвите овесени ядки multivark, но има по-смисъл просто да ги излеете с вряща вода и да покриете с капак за 10 минути. Ако имате незабавно приготвяне на овесени ядки, те ще бъдат готови след 5-6 минути.
Съдържание на калории в овесена каша
Ястията с овесени ядки са доста калорични, тъй като този продукт има 366 калории на 100 грама. Но не забравяйте, че люспите растат около 3 пъти, което означава, че готовата обвивка ще има около 122 калории на 100 грама.