Овесени ядки срещу рефлуксна болест »Med
Консумация на овесени ядки намалява вероятността от киселини. В киселини в стомаха стомашната киселина се издига нагоре в хранопровода и води до Болка в областта на гърдите и шията. Това случва ли се чрез един повече време Периодът се нарича Рефлуксна болест определен. Лигавиците на хранопровода могат постоянен Нанесете щети [1] [2].
Високият процент на Фибри в овесените люспи стомашната киселина се свързва и по този начин намалява количеството на присъстващата киселина. Вероятността стомашната киселина да се издигне нагоре по хранопровода е намалена и симптомът на киселини става временен подобрен.
Как и защо овесените ядки помагат при киселини?
Овесените ядки се правят от семената на овеса. За да разберете Режим на действие на овесена каша в стомаха, трябва да се имат предвид свойствата на овесеното семе.
Покълването става предимно чрез абсорбиране на вода. Голямата част от Фибри действа като вид гъба. Ако овесеното семе влезе в контакт с вода, то „абсорбира“ течността. Съхранената вода напуска диетичните фибри подувам се и черупката на семето се пука. Растението започва да покълва.
Този механизъм за задържане на течности се използва при лечението на рефлуксна болест. Овесените люспи попадат в стомаха с храната и я отвеждат там Стомашен сок на 3]. След това киселата пулпа на храната продължава към червата, където киселината се неутрализира от сока от панкреаса.
Рефлуксната болест се причинява главно от нарушена оклузия на стомашния вход. Това може да се благоприятства чрез наднормено тегло [1].
Когато се приемат редовно, овесените люспи също могат да помогнат за намаляване на киселинността и Намаляване на теглото (Намаляване на теглото) имат поддържащ ефект. Набъбващият ефект на овесените ядки го прави по-бърз и по-дълготраен Ситост генерирано [4].
в обобщение Намалете Диетични фибри в овесена каша появата на киселини в стомаха. При редовна употреба да се намали е показано, че създават Рефлуксна болест и свързани Вторични заболявания, като промени в лигавицата на хранопровода (напр. хранопровод на Барет) и рак на хранопровода [5] [6] [7].
Какво трябва да се има предвид при употреба и дозиране?
Препоръчително е да ядете основните ястия в няколко по-малки порции да взема.
С овесените ядки е добре да ги използвате като зърнена закуска за ядене на закуска. Може да се направи вечеря Пълнозърнест хляб може да се допълни с овесени люспи.
За подготовката помага да се спазва описаният начин на действие на овесените люспи. Фокусът е върху свързването на стомашната киселина чрез диетичните фибри. Ето защо е препоръчително да ядете овесените ядки преди ядене не се подуват позволява. Поради тази причина варените овесени ядки имат малък ефект върху борбата с киселини.
Също така трябва да се внимава да се използва възможно най-малко захар и мазнини (напр. Масло). Те насърчават образуването на киселина в стомаха. Кравето мляко и топеното сирене също водят до увеличаване на съдържанието на киселина. Алтернативно се застъпете за него Козе, бадемово или соево мляко за изхвърляне. Те генерират малко или никаква киселина.
Като предложение за такъв киселинна зърнена закуска (приблизително 15 порции) 250 g фини овесени люспи се смесват със 100 g груби люспи от спелта като основа за мюсли. Добавете 30 г натрошено ленено семе. Те също така съдържат много фибри и освен това регулират храносмилането. 50 g тиква, слънчоглед и кедрови ядки, 40 g люти бадеми и 40 g кокосов чипс разхлабват сместа от мюсли. Ядките трябва да се избягват, защото са с много високо съдържание на мазнини.
Сушени плодове и пресни плодове закръглят мюслито. Освен султани, за рафиниране на мюсли могат да се използват и сушени вишни. Те са сочни, сладки и с високо съдържание на здравословни антоцианини. Това са растителни пигменти, които имат положителен ефект върху имунната система.
Неутралното рН соево мляко образува течния компонент на мюслито и в същото време придава на цялото нещо сладък вкус [8].
Има странични ефекти и рискове?
има ли Непоносимост към глутен (Целиакия) овесена каша трябва да се избягва. Рисковете или страничните ефекти обикновено са не се знае.
Важно моля, обърнете внимание:
Съществувала ли е киселината за по-дълго време, трябва спешно да получи идея Семеен доктор и описанието на проблема. Причините за рефлуксна болест могат да се изразят по много различен начин, поради което диагностичната работа е от съществено значение.
Герд Херолд: Вътрешни болести. Герд Херолд Верлаг, 2010, стр. 416-417
Хайнц Хамър: Therapielexikon Gastroenterologie und Hepatologie. Springer Verlag, 2005, стр. 515-517
Семих Отлес; Селин Озгоз: „Ефекти върху здравето на диетичните фибри“, Acta scientiarum polonorum. Technologia alimentaria, 2/2014, стр. 196
Кандида Й. Ребело; Уилям Д. Джонсън; Корби К. Мартин; Хонгмей Хан; И-Фанг Чу; Никола Борденаве; ван Клинкен, Б Ян Вилем; Мариан О'Ши; Франк Л. Гринуей: „Моменталната овесена каша увеличава ситостта и намалява енергопотреблението в сравнение с готовата за консумация зърнена закуска на базата на овес: Рандомизирано кръстосано изпитание“, списание на Американския колеж по хранене, 35/2016, стр. 41- 49
Ping wu; Сяо-Ху Джао; Zi-Sheng Ai; Hui-Hui Sun; Ин Чен; Юан-Си Дзян; И-Ли Тонг; Shu-Chang Xu: "Прием на диети и риск от рефлуксен езофагит: Проучване за контрол на случая", Гастроентерологични изследвания и практика, 4/2013, стр. 1-9
Ай Кубо; Гладис Блок; Charles P. Quesenberry; Патриша Бафлър; Дъглас А. Корли: „Придържане към диетичните насоки при гастроезофагеална рефлуксна болест“, BMC гастроентерология, 14/2014, стр. 1-9
Хелън Г. Мулхоланд; Мари М. Кантуел; Лесли А. Андерсън; Брайън Т. Джонстън; Уотсън, R G Петър; Шеймъс Дж. Мърфи; Хедър Р. Фъргюсън; Джим Макгигън; Джон В. Рейнолдс; Хари Комбър; Лиъм Дж. Мъри: „Гликемичен индекс, прием на въглехидрати и фибри и риск от рефлуксен езофагит, хранопровод на Барет и аденокарцином на хранопровода“, Ракови причини и контрол: CCC, 3/2009, стр. 279-288
„Най-здравословните мюсли за всички времена!“, Http://www.fitforfun.de/abhaben/gesund-essen/muesli-tipps/top-fruehstueck-das-perfekte-muesli_aid_5603.html, 27 октомври 2015 г.
При рефлуксна болест агресивната стомашна киселина се издига в хранопровода, където причинява характерно усещане за парене зад гръдната кост .
Зехтинът не се използва само в средиземноморската кухня, но може да се използва и като естествено средство за облекчаване на неразположенията .
Гастроезофагеалният рефлукс е обратен поток от киселинен стомашен сок в хранопровода. Това може да бъде придружено от симптоми като киселини в стомаха. Обикновено се предотвратява .
Погледнете по-отблизо жалбата си: