Овесена каша Рецепти Каша, Овесени бисквитки; Ко
Овесените ядки са част от мюсли, разбира се. Но знаете ли и много други вкусни начини за приготвяне на сладките на вкус люспи? Те наистина се вливат в каша, овес за една нощ или в бисквити с овесени ядки.
Универсално зърно: рецепти с овесени ядки
Сърдечни или нежни, накиснати, варени или печени: Овесените люспи донасят много енергия сутрин, защото съдържат фибри и ви поддържат сити за дълго време. Имате около 350 калории на 100 г, но половината от това количество в мюсли, овесена каша и Ко е достатъчно, за да се наситите през цялата сутрин. Следователно те са добра алтернатива на хляба или кифличките, направени от бяло брашно, които ви зареждат само за кратко. Овесените люспи не са без глутен, но съдържат по-малко глутен от пшеницата.
Рецепти за овесени ядки за закуска: каша, мюсли, овес за една нощ
Просто сложете овесена каша в купа и я удавете в мляко? Внесете разнообразие във вашата рутинна закуска! Овесените люспи са гъвкави. Например овесът за една нощ е много модерен: за това ястие накиснете овесена каша в течност, например в растително мляко, краве мляко или плодов сок. Съотношението на люспите към течността трябва да бъде 1: 2. Покрийте и оставете люспите да набъбнат за една нощ в хладилника (оттук и името). Сутрин имате вкусна каша, която можете да смесите с кисело мляко, извара, плодове, плодове и семена, както искате. И ако забравите да киснете предната вечер, просто изпечете вкусни палачинки с овесени ядки!
Нещо топло сутрин - овесени ядки рецепти
Кашата, известна предимно от Шотландия, е топла овесена каша, която традиционно се яде там за закуска. И тук овесените люспи набъбват приятно, но не за една нощ, а при готвене. Докато правите това, винаги разбърквайте овесените ядки, така че нищо да не изгори! След около три минути подуване в кипяща течност, вашата каша е готова.
Бакшиш: Дори обикновените мюсли сутрин могат лесно да бъдат подправени, ако например предварително изпечете овесените ядки във фурната с малко мед или захар (можете и това да направите предварително). По този начин получавате хрупкави, карамелизирани житни люспи, които са подходящи и като заливка за десерти.