Овесена каша от боровинки и елда с гранулиран банан с канела - натрупвания
О, студен сезон! През зимата просто не ми се яде смутита или хубав крем за закуска. Дори ако закуската ми обикновено не се състои до 12 часа на обяд, предпочитам топла каша при студените температури. Мисля, че овесена каша, каша, шлонце, каша или каквото предпочитате да наричате вашата каша от зърнени култури, има страхотен вкус и затопля тялото и душата, когато слънцето е едва видимо. Предпочитам моята каша от безглутеново зърно и използвам елда.
И затова тук има друга рецепта. Защото кашата никога не става скучна! Днес: каша от елда с боровинки с нотка на шоколад 🙂
Съставки за голяма порция каша от елда от боровинки с банан от канела с каширана кашкавал
100гр елда люспи
1 чаша боровинки (замразени)
1 щипка ванилия
1 супена лъжица шоколадов протеин (може да се пропусне)
1 чаена лъжичка сурово какао
Сладост според нуждите
300 мл вода или растително мляко
Топинг: 1 банан, малко канела, 1 супена лъжица фъстъчено масло
Загрейте водата или растителното мляко и разбъркайте замразените плодове. Междувременно разрежете банана наполовина и го запържете с малко канела в тиган от двете страни до златисто кафяво. След като плодовете се размразят, изключете плочата. добавете люспите от елда и разбъркайте енергично, за да не загори кашата. Оставете масата да набъбне за момент, преди да добавите суровото какао, протеин и ванилия. Ако вашият протеин не прави всичко достатъчно сладко, добавете малко захар от кокосов цвят/ксукер или кленов сироп.
* В тази статия има партньорски връзки, което означава, че ако поръчате нещо чрез тях, аз ще получа малко обезщетение за разходи и няма да получите никакви допълнителни разходи - между другото, това важи и ако използвате моите връзки, преди да поръчате нещо друго в Amazon. Благодаря!