Овесена каша банан торти всички животни
17 юли 2017 г.
Овесени ядки с бананови сладкиши, всички глупави ... но диета !
Тези бананови овесени кейкове не са насочени към най-добрите сладки зъби ... Или тези, които като мен приемат диетична хигиена (диета за отслабване или спортна диета) с балансирани закуски, за да хапят менюто ...
Миналия петък останах без протеинови барове и бисквити с овесени ядки. Не искам да се връщам в супермаркета. Спомних си една рецепта, върната от Съединените щати и все още не изпробвана ... бананови овесени ядки или палачинки, чиято рецепта е почти „без рецепта“, толкова е проста: 2 съставки за смесване и това е всичко !
Освен това с нея днес отварям нова секция: „Какво правим с тези остатъци?“ ".
В тези бананови овесени палачинки възстановяването е налице и можем да отговорим на въпроса: „Какво правим с двата банана, които лежат наоколо и започват да почерняват? "
Ами ние ги слагаме в торба, във фризера ... защото винаги ще ги използваме, един от тези четири, за печене.
Днес няма сладкиши на мечтите, няма бучка масло, няма лавина от захар ... Само сурови, бетонни, без глутен, лесни за направа и диетични консумирайте.
РЕЦЕПТА ОТ ОВЕС БАНАНА
... или най-кратката рецепта в живота ми 😂
Съставки за 12 овесени бананови палачинки (колкото бисквитка)
- 2 зрели банана, замразени
- 85 г овесени ядки
Подготовка:
- Започнете първо с загрейте фурната си до 180 ° C. След това подредете а хартия за печене с някои пергаментова хартия.
- След това размразете бананите (ако са били замразени), тогава намачкайте ги с вилица докато не получите хомогенно пюре.
- Налейте овесена каша отгоре и разбъркайте всичко. Ако сместа е твърде течна, добавете малко овесени ядки.
- Оформете овесени бананови палачинки като вземете 1 супена лъжица от сместа. След това поставете тестото върху хартията за печене върху тавата за печене. След това изравнете парчетата тесто, за да им дадете кръгла форма за палачинки (бисквити дух).
- Накрая печете 25 минути. В края на времето за готвене извадете листа за печене от фурната, след което го оставете да се охлади за няколко минути. Тортите тогава са златисти, но меки! Нормално е... След това внимателно отлепете палачинките и ги поставете в чиния за сервиране, или върху решетка, за да завършат охлаждането.