Отворете 20

отворете

Както и през предходните години, нашият треньор Чарлз Глорие предлага няколко съвета за това как да подходите към OPEN wodod !

Също така ви съветваме да прочетете съветите на другия ни треньор, Матийо Монтес, на своя уебсайт SCOPE-ATHETE !

За време, разделен по всякакъв начин:

120 изстрела с топка за стена, 20 фунта. топка до 10 фута.

Ограничение на времето: 20 минути.

Имате свободата да мислите как правите ивиците си. Това е възможност да се опознаете. Преди да прочетете следното, предлагам да помислите за способностите си при всяко движение. И запишете как мислите, че можете да направите този wod. След това направете корекциите въз основа на предложенията, които следват. Няма правилна или грешна стратегия. Трябва да намерите този, който ви подхожда най-добре и който ви позволява да продължите да се движите максимално през 20-те минути или преди тай-брейка. За да направите това, трябва да избягвате мускулна недостатъчност на всяка цена при изстрели със стена и мускулни прозорци.