Отворена тенис долина - пилатес; Йога

Пилатес

йога

В допълнение към заседналия начин на живот, всичко ви изкушава да бъдете мързеливи. Трябва да намерите движение, което:

  • за всички е за възраст 10-110
  • от начинаещ напреднали
  • разнообразна
  • ставата и гръбначния стълб лек
  • Не съм наранен
  • …Случва се.

Да! Пилатес!

Това е добре познат метод за трениране на звезди, който завладява и света на физиотерапията и елитните спортове.

Гимнастиката по пилатес е метод за оформяне на тялото, който съществува повече от сто години и дълго време не е бил известен в Унгария. Техниката на движение е разработена от Джоузеф Хубертус Пилатес и е наречена Controll, но всички я наричат ​​само кула на Пилатес, така че по-късно тя се разпространява под това име.

Пилатес помага да поддържаме нашата стройност, стягаме мускулите и стабилизираме ставите. Състои се от равномерни, постепенно изградени ставни и щадящи гръбнака упражнения, които помагат на мускулите ни да функционират като хармонична единица. Методът е много различен от обичайните скокове, масови тренировки, където съществува значителен риск от нараняване.

Каква е същността на гимнастиката по пилатес?

Пилатес упражненията увеличават мускулната и ставната издръжливост, намаляват тяхната уязвимост и се регенерират по-бързо от евентуално нараняване.

Рехабилитационен пилатес

Какво е рехабилитация на пилатес?

НА Рехабилитационните пилатес упражнения са изградени върху елементи от традиционния пилатес. Те имат за цел укрепване и разтягане, просто лека версия в сравнение с традиционния пилатес. Ето защо го препоръчваме особено за оздравяващи след нараняване или операция, за възрастни хора, за тези, които се подновяват по време на рехабилитация на дискова херния, и за бременни жени. Методът на пилатес може да се използва за укрепване на дълбоките мускули, движение на ставите и развитие на баланс.

Не само за младите хора!

Постепенният характер на метода, безопасността, осигурена от надзора на индивидуалния инструктор и ритмичното развитие от начинаещото до напредналото ниво, гарантират на нашите по-млади и по-зрели гости радостта от движението. Културната среда на Health Club създава идеални условия за потапяне в интелигентни практики.

Наднормено тегло? Не е проблем!

С упражненията по пилатес постепенно изключваме гравитацията. Създадохме индивидуална програма за всички, за да избегнем внезапни стартове или наранявания, причинени от тежки, тежки, скачащи движения във фитнеса.

Тренировка по фитбол

НА тренировка по фитбол динамична, забавна система за обучение, която ефективно развива всички умения за кондиция и координация. НА гимнастически упражнения за фитбол инструмент е специално разработен за постигане на тези цели гимнастическа топка. Fitball или гигантска топка могат да се използват като превантивно и терапевтично средство както във физиотерапия, така и в областта на фитнес уелнес.