Отслабвате в ритъма на музиката
Танците са забавен и забавен начин да поддържате форма. По време на танца ще изгорите много калории, ще структурирате мускулите си и ще се почувствате много по-добре.
Фитнес залите включваха и занимания по аеробика или фитнес, където акцентът е върху танците. Също така за добри резултати можете да се запишете в класове по бални танци. Ще срещнете нови хора, ще отслабнете и ще останете във форма, по приятен начин.
Ето някои танци, които ще ви помогнат да отслабнете:
Кючек
Дори ако точният произход на този стил танци не е известен, коремният танц се среща в страните от Близкия изток. Има слабо въздействие, но е много взискателно от аеробна гледна точка. Това е идеален танц за позиция на тялото, гъвкавост и баланс. Освен това ще заслепите любовника си с екзотични движения в стила на Шакира.
Хип упражненията са показани за облекчаване на менструалната болка. Танцът на корема е показан и за родили жени, като им помага да възвърнат гъвкавостта на корема.
Дори движенията да са бавни, този танц ще ви помогне да работите с важни мускулни групи.
Зумба
Зумба е форма на движение, повлияна от много танци от латински произход. Тези танци включват фламенко, меренг или салса, комбинирани в интензивна аеробика програма.
Zumba е въвела разнообразни движения, които изискват високо ниво на координация. Този танц помага за изгарянето на калории. Този танц е предназначен да поддържа висок пулс. Подобрява издръжливостта, координацията, издръжливостта и енергията. Освен това зумба е много забавно занимание.
Пилатес
Пилатес е създаден от Джоузеф Пилатес през 20-те години като форма на физическо възстановяване. Отначало той лекува войници, ранени по време на война, след това танцьори. Тази форма на движение им помага да се излекуват от раните си.
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Тези части на тялото са най-изложени на болка. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.
Хип хоп
Ако искате да отслабнете, но в същото време да се забавлявате и да научите нови движения, можете да се запишете в хип-хоп клас. Тези курсове са много интензивни, изискват дейността на сърцето и белите дробове и тонизират цялото тяло.
Този танц също помага за подобряване на координацията, мускулната сила, гъвкавостта, пъргавината и баланса.
Балет
Класовете по аеробика, които включват програмите за балет, танци, йога, пилатес и стречинг, са много ефективни.
Този стил на движение е създаден през 40-те години в Лондон от известната танцьорка Лоте Берк. Тези движения ще ви помогнат да имате грациозно облекло, да координирате по-добре и да укрепите мускулите си.
Деликатните движения ще ви помогнат да оформите мускулите си. Този тип танци помага и за стимулиране на мозъка, защото трябва да се съсредоточите и да бъдете много внимателни. Също така, по време на този курс ще изгаряте калории много бързо.