Отслабвате ли, ако ядете само диня на ден (отслабнете, съвети)
5 отговора
Да, но тогава ще ви липсват всички важни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, които могат да бъдат вредни за здравето. Плюс това, след като се върнете към нормалното, всички ще наддадете отново. Настоятелно не препоръчваме тази диета.
Ако искате да отслабнете, тогава интегрирайте спорт, напр. Джогинг в ежедневието си, направете без безалкохолни напитки и сътрудничество. и намалете основния си метаболизъм с максимум 300 калории. Можете да разберете препоръчителната си базална скорост на метаболизма в интернет с калкулатор на ИТМ. Например, ако вие Ако имате нужда от 2000 калории, яжте само 1700 за известно време.
Имате предвид общата скорост на метаболизма, а не основната скорост на метаболизма;) Базовата скорост на метаболизма е това, от което се нуждаете в състояние на покой, когато сте в кома. Общият оборот е това, от което се нуждаете на ден, ако се движите нормално и т.н.
Важно е общият прием на калории да е правилен. Така консумацията е по-висока от приема. Ако сте само диня през целия ден, това може да ви помогне в краткосрочен план, но само като „ден за детоксикация“ - ако се занимавате със спорт, увеличавате консумацията на калории, но бързо ще забележите, че ви липсва енергия.
Бих предложил няколко по-малки хранения, разбира се, като се уверите, че са здравословни и също така обхващат няколко области като плодове, зеленчуци, протеини и т.н. плюс упражнения, особено през лятото е много по-лесно с упражнения и важно: толкова много вода пийте!
Всъщност наистина е така, един мой добър приятел свали 7 кг в резултат, но проблемът с това е, че йо-йо ефектът след „диетата“ е много силен. Но е осъществимо, разбира се, че не е наистина здравословно, но за да отговорите на въпроса си е възможно, но внимавайте за йо-йо ефекта.