Отслабването в ежедневието започва с една цел (1) - отслабване в ежедневието
Отслабването в ежедневието започва с цел (1)
Началото на годината често е времето, когато много хора вземат решения за текущата година. Дори не си спомням колко неща вече съм планирал. Освен това наистина не искам да мисля колко дълго са продължили тези резолюции. Ако съм честен със себе си, това не отнема много време! По някое време се запитах защо е така? По това време имах късмета да трябва да се занимавам много с темата „поставяне на цели“. Бих искал да споделя някои от констатациите с вас и да представя значението на нашата цел за отслабване в ежедневието:
SMART метод
Може би сте чували за така наречените SMART (en) цели. SMART означава „специфичен“, „измерим“, „привлекателен“, „реалистичен“ и „времеви“. Този метод често се използва в голям брой области в компаниите, например при управление на проекти или развитие на персонала.
Така че може да се предположи, че целта на SMART (ите) за нашето желание да отслабнем би била: „Бих искал да отслабна с 20 кг до края на тази година.“ Тази цел би била ясна (искам да отслабна), измерима (20 кг), привлекателна (така или иначе ясна), достъпен (теоретично вече) и прекратен (до края на годината). За съжаление такива цели рядко са успешни.
Защо така? Много хора (и компании) описват резултата само с поставените цели. В горния пример бихме се стремили да свалим 20 кг до края на годината. Тъй като имаме основни познания по математика, бихме психически разделили тази цел на сценични цели, тук 5 кг на четвърт. Вероятно в края на март, но не по-късно от четвърт по-късно, тогава ще забележим, че сме пропуснали целта си по дълъг път и ще се откажем разочаровано и ще заровим главите си в пясъка.
Маршрутът е целта
Дори с вашата цел да отслабнете в ежедневието е необходимо да опишете стъпките си към целта. Няколко съвета за това в следващия ми блог. За днес трябва да бъде. Ще се видим след няколко дни. Вашият Свен
Тук стигате директно до 2-ра част и 3-та част от публикацията ми в блога за поставяне на цели.