Отслабването след празниците не е невъзможно с правилната диета

Отслабване след празниците ...

1. За да отслабнете, яжте седнало

Нагоре, ние не се наслаждаваме, ние печем, за да го завършим възможно най-бързо.
Така че се храним седнали и без телевизията да се намесва в сигналите за ситост.

2. За да отслабнем бързо, слагаме кризата

След като първата хапка е погълната, отнема около двадесет минути, докато центърът за ситост на мозъка се сигнализира. Междувременно дъвчем внимателно, още по-лесно, ако храната е сурова или цяла, с предпочитание към плодове и зеленчуци, меса, черупчести мекотели, но и тъмен шоколад с бадеми ... с дъвкателен индекс.

3. Как да отслабнете? Чрез фаворизиране на малки порции

Добре възпитани, винаги завършваме чинията си, така че е по-добре, ако е малка! След това се затягаме, ако гладът го оправдава и сигналите за ситост все още липсват. И най-вече изгонваме сервиращата чиния в кухнята, за да не се ровим автоматично в нея.

4. За да отслабнете, светлината в умерена версия

Пием вода, малко вино и толкова. Пиейки светлина, ние си даваме чиста съвест и освен това се храним още по-зле. Доказателството от съвсем скорошно проучване, което направи връзката между увеличената обиколка на талията и леките газирани напитки ... Същият проблем за твърдите вещества, ниското съдържание на мазнини създава ефект на ореол, който разбърква добавянето на калории и ви кара да консумирате повече, защото „ние смятаме, че сме безопасно.

---