Отслабването по време на бягане във Wittenberg Beginner бегач е загубил единадесет килограма
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на преглед на абонамента (включително MZ +)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Опитайте MZ + сега! Вашият достъп до всички статии, поредици и други
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Преглед на абонамента
Показване на общ преглед на вашите абонаменти
След интервю за лицензионни такси: Хаселоф уволни министъра на вътрешните работи Щалкнехт
Отслабнете, докато бягате във Витенберг: Начинаещият бегач е свалил единадесет килограма
Клаудия Венске, начинаеща бегачка
Витенберг
„Направих го“, триумфира Клаудия Венске и хвърля ръце във въздуха на финала. Миналата сряда 32-годишният начинаещ пробяга четири километра през градския парк Витенберг по време на тренировка - без да се налага да ходи между тях.
Жената от Витенберг се гордее със себе си. Тя вече е постигнала много за краткото време в групата за бягане MZ. "Изглеждаше съвсем различно само преди седем седмици", докладва Клаудия Венске и се смее. „Трудно ми беше да направя два кръга на стадиона.“ Сега тя е усвоила тези 800 метра без никакви проблеми.
Може да се интересувате и от
MZ здравна кампания във Витенберг: Спокойно
Бягаща група от Ватикана: Папско посещение във Витенберг
Витенберг през нощта: Повече от 600 бегачи на старта
Майката на две деца вече постигна малка междинна цел миналата седмица: тя вече е отслабнала с упражнения. И това сега се отразява и във вашата фитнес форма. „Откакто съм в бягащата група на MZ, се чувствах по-мотивиран и тренировките стават все по-лесни и по-лесни“, обяснява начинаещият.
Тя взе съзнателно решение да участва в здравната кампания тази година, за да направи нещо добро за тялото си и да отработи излишните килограми. Но тя знае, че други неща са важни, когато става въпрос за отслабване. Поради тази причина 32-годишната жена също е променила диетата си. „В миналото често сме имали пица или готови запеканки у дома. Винаги беше бързо и с някакъв вкус. "
Свежо и здравословно
Междувременно обаче Венске се отдалечи от готовите продукти - сега тя отнема повече време, готви само прясно: особено ястия с много зеленчуци. „Трудността се крие във факта, че винаги трябва да знаете какво точно купувате.“ Следователно начинаещата бегачка създава в главата си план за това какво би искала да яде през следващите няколко дни и след това купува тези продукти специално.
„Приготвянето на прясно и здравословно естествено отнема много повече време, отколкото просто поставяне на пица във фурната.“ Спагети Болонезе сега е едно от любимите й ястия. Въпреки това не е толкова лесно за съпруга ви да промени диетата си. „Той винаги яде това, което аз готвя“, но той предпочита месо пред толкова много зеленчуци. „Но сега трябва да мине през това“, казва Клаудия Венске с усмивка.
Намерени колеги участници в кампанията
Промяната в диетата и бягането й два пъти седмично са оказали положително въздействие върху младата жена. Когато започна да тренира преди осем седмици, понякога се срамуваше от тялото си. Клаудия Венске положи много усилия, за да изтича пред непознати в парка.
Днес тя вече не се страхува да се нахлузи в дрехите си за джогинг. В своята група жената от Витенберг се сприятели с някои съмишленици, които я дърпат и карат, докато тя тича.
Карл-Хайнц Коцур, треньорът за начинаещи, също вижда огромен напредък в Клаудия Венске. „Тя се разви много добре тук, в групата за бягане на MZ“, казва опитният маратонец. Отначало тя беше малко слаба, но сега стигна до бързата лента. „Според мен Клавдия ще овладее добре нощното бягане във Витенберг.“
Клауди Венске, тази похвала от нейния треньор е още по-голям стимул да продължи и да си поставя нови цели. „Следващата ми цел вече е с пет килограма по-малко“, обяснява 32-годишният мъж. Защото тя все още не е наистина доволна от теглото си.
„Все пак може да падне с няколко килограма“, признава тя и затова мълчи за текущия дисплей на везните. Но с непрекъснатото обучение в сряда и неделя, жената Витенберг трябва да се приближи малко до целта си.