Отслабването облекчава коленете

(26.08.2005) Около 80 процента от хората над 50 години в Германия страдат от повече или по-малко изразена артроза. Това означава износване на ставата, което в зависимост от тежестта води до болка и ограничена подвижност и значително намалява качеството на живот. До известна степен остеоартритът е нормален симптом на стареене: хрущялът, който осигурява плавното движение на костите в ставата, се износва в продължение на много години.

отслабването

Вече отслабване
от само 500 g, което облекчава товара
Колянна става при всяка стъпка
с четири пъти

Най-често са засегнати коленните и тазобедрените стави. Има редица фактори, които могат значително да ускорят артрозата. В допълнение към едностранчивите стресове, дължащи се на неправилно подравняване на крайниците (почукване на колене, носа на краката) или определени дейности (облицовка), например затлъстяване и липса на упражнения Движението е важно, така че синовиалната мембрана образува достатъчно синовиална течност и хрущялът може да бъде снабден с хранителни вещества.

Увреждането на хрущяла, причинено от остеоартрит, обикновено не може да бъде обърнато. Човек може само да се опита да облекчи настоящите симптоми и да предотврати или забави по-нататъшното прогресиране на остеоартрита. Ако остеоартритът вече е много напреднал и е свързан със значителна болка и ограничена подвижност, остава единственият вариант обикновено подмяната на изкуствена става. Следователно най-важната мярка е профилактиката на артрозата. Важно е да се идентифицират и премахнат влияещите рискове. Наднорменото тегло е значителен риск за артроза на коляното: постоянното претоварване на коляното означава, че ставата се износва много по-бързо.

Изследователска група, ръководена от Стивън Месие, публикува актуални данни по темата за затлъстяването и натоварването на колянните стави. Месие е професор по здравеопазване и упражнения в Университета Уейк Форест в Северна Каролина, САЩ. При 142 възрастни с наднормено тегло с остеоартрит на коляното учените изследват връзката между загуба на тегло и облекчение на коленете. Участниците завършиха 18-месечна програма за отслабване, при която загубиха средно три процента от началното си тегло. С помощта на триизмерен анализ на походката се записва натоварването на колянната става преди и след загуба на тегло.

Анализът на данните показа впечатляващ резултат: намаляване на теглото от само 500 грама облекчава колянната става четири пъти (!) С всяка стъпка и подобрява функцията на ставите с 18 процента. Болката при остеоартрит също беше намалена.


Дори лекото отслабване облекчава коленните стави значително. Наред с други неща, това е важна информация за хората с диабет тип 2, от 80 до 90 процента от които са с умерено до тежко наднормено тегло (и вероятно допълнителна мотивация за сваляне на излишни килограми.).

Д-р мед. Аня Лютке, свободна професия в Германската клиника по диабет към Немския център за диабет в Университета Хайнрих Хайне Дюселдорф, Лайбниц център за изследване на диабета

Източник: Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C et al. Загубата на тегло намалява натоварванията в колянната става при наднормено тегло и затлъстели възрастни хора с остеоартрит на коляното. Arthritis Rheum 2005; 52: 2026-2032