Отслабването е в съзнанието на д-р Жерар Апфелдорфер - Малкият Октопод
Книга на д-р Апфелдорфер, която ви кани да откриете кои сте и да отслабнете безопасно със собственото си темпо.
Къде бях аз?
Исках да отслабна вече няколко години. След като преброих калориите си и загубих добри 15 килограма, качих 9. След това намерих стаж в Испания, където приложение ми помогна, не да си броим калориите, а да отбелязвам храненията си по групи храни. Страхотно беше това приложение, може би ще ви го представя друг ден. Е, теглото ми беше спаднало, но стажът свърши и отивах в Южна Корея ... и след това хей, записвайки какво ядох при всяко хранене, дори в забавно приложение, това малко ме притесни.
Затова се образовах малко и започнах да чета ... да чета много. Отслабването е в съзнанието на д-р Жерар Апфелдорфер е една от първите книги, които прочетох и ме насърчи да разбера взаимодействията между тялото и главата ми.
Изминаха 3 години, откакто прочетох тази книга, ако не си спомням всичко, има някои идеи, които ме залепиха. Особено си спомням, че чувството ми за вина, което отдавна съм таил, беше доста разсеяно.
Лесни за използване инструменти
Д-р Апфелдорфер предлага 7 клавиша, за да ви помогне да отслабнете и да приемете себе си.
- Ключът към решението да отслабнете: защо искате да отслабнете? Какви са вашите причини ?
- Ключът към хранителното поведение: как се храните и какви са вашите навици? Какви са вашите пречки ?
- Ключът към умереността: Как да създадем нови навици ?
- Ключът към храненето: Как да се храним, докато оставаме здрави ?
- Ключът към самосъществуването: горе-долу става въпрос за разбиране на вашите граници. Какви са спирачките, които правите при загуба на тегло.
- Ключът към тялото: Как да укротите новото си тяло, тяло, което се променя и реакциите на другите правят това тяло да се промени или се е променило.
- Ключът към живота: Как да използвате това себепознание и ключовете, които сте придобили през целия си живот ?