Отслабването е свързано с емоционално освобождаване - живейте живота си
Отслабването е свързано с емоционално освобождаване
В последната си работа Емоционални килограми, как да се освободите от тях (Албин Мишел, 2009), психиатър Стефан Клерже дисектира, с подкрепящи примери, афективните механизми в произхода на нашите емоционални килограми и трудностите ни да се освободим от тях.
Какво наричате "емоционални килограми" ?
Емоционалните килограми са спечелени килограми, наддаване или загуба на тегло, причинени от емоционални причини наскоро или написани по-дълбоко в нас, понякога се връщат към нашето детство.
Как влияят емоциите ни върху теглото ни ?
Техният начин на действие е множествено число. Емоциите могат да ни подтикнат Яж повече. Или да има жажда за определени видове храни, мазни или сладки особено. Те могат да действат чрез нашата физическа активност, като я увеличават или намаляват. Те най-накрая могат да доведат до съхранение на мазнини, без да ядем повече. Разбира се, има биологичен превод на нашите емоции чрез хормони, невротрансмитери; но първоначално действат преди всичко нашите емоции и нашите преживявания.
Стресът също често ни прави дебели. По какъв механизъм ?
Стресът действа особено чрез кортизон. Това прави корема да напълнява, прави жените по-дебели от мъжете и слабите жени повече, отколкото вече пълни жени. Това е хроничен стрес. The остър стрес, обикновено изгаря калории. Проблемът с този хроничен стрес е, че не винаги е лесно да се открие: парадоксално е, че най-стресираните хора не са непременно тези, които ще се оплакват от стрес.
Говорите и за „емоционален прием на храна“. За какво става дума ?
Това е, когато ние яжте в отговор на емоция. За да го задуши например. Или защото нашата история, нашето образование, въображаемата ни конструкция са ни „програмирали“ да ни тласка да ядем, когато сме изправени пред такава или такава емоция.
Прост пример: ако при всяко наше разочарование майка ни ни утешава с торта или бонбон, този рефлекс за ядене ще има тенденция да продължи и като възрастен.
Този рефлекс да се храниш, когато не си добре се връща много назад.
Датира от първия етап от нашето развитие. Изграждането на първите ни емоции се извършва около приема на храна, който на този етап е основният начин на общуване на детето. Новороденото яде ... и установява първите си взаимоотношения в света.
Показвате, че много неща се разиграват от детството. Като родител какво може да се направи, за да се предотврати детето ви да стане жертва на „емоционални килограми“ ?