Отслабване за един ден Един ден на гладно е достатъчен като диета
Джейн Кенеди заявява, че можете да отслабнете по здравословен и дългосрочен начин с еднодневната диета - един бърз ден в седмицата трябва да е достатъчен
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дори бившата американска първа дама Джаки Кенеди имаше плодов ден веднъж седмично в името на тънката линия. Авторката Джейн Кенеди - въпреки че има същото фамилно име, няма известни връзки с първоназованата дама - е донесла завръщането на седмичния пост с книгата си. Според автора, човек трябва да отслабва нежно и в дългосрочен план с така наречената еднодневна диета. По-долу разкриваме колко ефективно е краткият пост в действителност при отслабване.
Отслабнете с еднодневната диета: това е зад нея
Еднодневната диета интегрира един ден на гладно в ежедневието, на който разчитате на билкови чайове, суроватка, вода и разредени сокове. Здравословните и детоксикиращи напитки могат да бъдат допълнени с малко плодове и зеленчуци. В допълнение, Джейн Кенеди предоставя с книгата си „Еднодневна диета: Kurzfasten - нежният път към мечтаната фигура“ рецепти за напитки, които трябва да стимулират изгарянето на мазнините. Уверете се, че не планирате нищо мазно за вечеря преди гладуване и изберете лека закуска само след деня на гладуването.
През останалите шест дни трябва да се съсредоточите върху балансирана и калорична диета. Авторът също така препоръчва да се интегрират много упражнения в ежедневието. По принцип трябва напълно да избягвате кафе, никотин и алкохол.
Тези, които се придържат към тези насоки, би трябвало да отслабнат в дългосрочен план с еднодневна диета и без йо-йо ефект. Например, един ден на гладно трябва да намали консумацията до 2500 калории на седмица, което означава, че човек може да загуби половин килограм тегло на седмица. Диетата трябва да може да бъде трайно интегрирана в ежедневието, без да причинява вреда на здравето.