Отслабване, за да отслабнете, яжте само на d
Придържането към осемчасово ограничение за трите дневни хранения би било ключово за отслабването и предотвратяването на риска от диабет тип 2, според изследователи от Калифорния.
Времето на деня, в който се храним, влияе на нашето здраве и тегло. Това са известните правила на хранителна хронобиология които препоръчват да ядем обилно за закуска и леко за вечеря.
Ново проучване от изследователи от института Salk в Калифорния, САЩ, ни дава друг трик за спестяване на време, за да останем слаби: яжте три пъти на ден за максимум осем до дванадесет часа.
Ограничение във времето, което засилва метаболизма
В научното списание Cell Metabolism учените гарантират, че винаги спазвайки едно и също времево ограничение за хранене, например ядене между 9:00 и 17:00 (8:00), позволява на тялото да предвиди приема на храна и да се подготви за изгаряне на калории.