Отслабване с меню за контрол на теглото (2
Разбира се. Всеки, който смята, че е болно да погълне 45 килограма кожа, е невролог. Кажете на един човек, който смята, че това не е сериозно затлъстяване и не е вредно за здравето. Ui. това не се носеше от вятъра, трябваше да се поглъща методично.
И не, аз не "бутам нервно болен". Описах фактите. Видове? Боли ли и теб? Направи си го, направи си го. Обвинявайте себе си.
Без значение как деактивирате другите, той капе.
ДА, изяли сте 45Х6000 калории ПЛЮС, защото килограм мазнини има калорична стойност 6000. Успяхте да изядете поне 45 килограма от тях. Това е факт. Не харесвам? Ти сам си го причини.
Арогантен ли си, който не яде 115 килограма? ДОБРЕ. Тогава оставаш толкова смирен до края на живота си. Facepalm.
Чета и се чудя дали да не напиша своя. Ако инициаторът на форума е винаги тук, ще му опиша собствения си опит.
Има много груби нагласи, но всъщност можете да се поучите от тях. На всички ни е трудно да понасяме правилната критика, по-лесно е да се противопоставим, вероятно мотивът на форума. За съжаление тук има много опит, много може да се научи.
Бих бил много любопитен за отслабването досега: D, което според мен има положителен знак. известен като затлъстяване: D
Повярвайте ми, те не искат да ви притесняват, просто не се справяте добре
Препоръчвам калоричната основа, трябва да въведете колко кг или колко високо, колко основно ваше упражнение и колко искате да отслабнете. От това изчислете колко можете да ядете на ден. И ако знаете какво сте яли и какво сте преместили, ще бъдете предупредени, че това е много.
Ако въведете този ден, тогава за съжаление можете да наддадете на тегло.
Освен това, ако загубите 10 кг от голямо училище, това също ще бъде привлекателно.
Премахнете захарта и брашното, мисля, че можете да намерите и много лесни за приготвяне рецепти за глутен и без захар от тази страна.
Мнозина вече са анализирали годината и млякото с каша може да е било проблем поради високото съдържание на захар, регистрирано по-рано. Опитайте се да консумирате растително мляко.
Не е чудно, че салитолът е зле, много малка доза за вашето тяло. Препоръчвам високата доза диетични храни.
Turo rudi: бар туро, много халория Добър избор вместо нискомаслено туро, ароматизирано с ядки, лимон или бяло смути (с вода или растително мляко)
Не е задължително здравословно това, което мислим.
Например, човек би си помислил, че h е мляко. 0,1% мляко съдържа 11 g захар, което е в изобилие.
Също така в плодови кисели млека. мисли, че човекът huuu е било просто кисело мляко, но с него хлабаво е спаднало 10-15 г захар.
Мисля по същия начин, както и вие.
Това, което написах го направих, защото стартерът на форума е дебел и искате да отслабнете. При такова наднормено тегло вече не е разрешено.
Ако сте имали само излишък от 10-15 кг, бих казал, яжте малко плодове, яжте млечни продукти и дори малко шоколад и бисквитки, но за над 60 кг не става.
В този случай няма възможност за разрешителна диета, необходимо е да се придържате към диета, която не е 5000 калории, с 300 gr CH.
Също така сме съгласни, че движението е от първостепенно значение. Когато тренирам 6 дни в седмицата, мога да ям толкова, колкото ми побере, ако само 3 пъти, трябва да обърна внимание. Днес ни е твърде удобно да ядем всичко, което желаем.
Поддържам захарна диета, знам какво кара мухата да умре. Количеството, което описах, дори не е подходящо за здрав човек.
Обаче писах на инициатора на форума да посетите Вашия лекар преди диета, защото това може да е признак на вълчи глад, дори на диабет.
Не мисля, че можете да отслабнете без аромати, тъй като се сблъсквате с него.
Също така признавам, че наистина можете да отслабнете с упражнения, трябва да гледате на хора, които спортуват много. напразно ядат хляб, с хляб ако е здравословен няма да напълнеете, защото имате достатъчно калории.
В миналото децата и възрастните не са били със затлъстяване нито от захарен хляб, бекон или мазнини. Те не седяха извън 24 часа, 14 часа пред телевизора, не.
Разбира се, това може да накара някой друг да има различно преживяване, тъй като всеки от нас е различен.
Мед, сушени плодове, кисело мляко, сливи.
Всички те имат бързо абсорбиращи CH, най-добре е да ги избягвате!
Човек от 70 кг, ако се върти в продължение на 1 час със средно темпо, ще изгори 400-500 калории за около.
Разбира се, възможно е и изгарянето на повече от 100 кг със същото количество движение.
Да, приблизително 10 км Можете да се отпуснете комфортно за 40 минути, което не е дори 400 калории
Защо степер?
Силен и прахоустойчив.
Можете да се движите без устройство.
Трябва да се вземат предвид теглото и физическата форма.
Разходка, велоергометър. Да, скучно е, но трябва да се направи. Не знам дали моторът може да се справи с това, така че не бих го принудил и заради по-лошото време. Трябва да се движите минимум 40 минути всеки ден.
И ако сте обидени, ако не, все още има много храна, която сте написали.
Яжте 5 пъти, ако искате, но след това изберете ястията, така че да живеете донякъде добре.
Не мисля, че абонаментът е добър за нищо. Той също няма вкус и всъщност не пасва на нищо.
Просто бих намалил хранителните си дажби на моето място като първа стъпка и се опитах да се движа много.
Направете намалението, като ядете само 2/3 от порцията си на всяко хранене. Не мисля, че трябва да ядете 5 пъти, но ако искате, не трябва да имате два намазки.!