Отслабване при 11-годишно момче R; Solu - Тийнейджърски форум - Journal des Femmes

Здравейте,
Бих искал да знам балансирана диета, която позволява на сина ми да отслабва;
Той е на 11 години и измерва 158cms и тежи 65 кг. PAUL е привлечен от сладкиши, сладоледи, сиропи, пици, торти, да не говорим за макаронени изделия и пържени картофи; ^^ КАКВО МЕН СЪВЕТЯТЕ? ?

11-годишно

БЛАГОДАРЯ ЗА КОРДИАЛНИЯ ОТГОВОР.

5 отговора

-приемайте храна в стабилно време

-на масата: -яжте бавно, за да усетите ситост и по този начин яжте по-малко
-варирайте диетата, зеленчуците при всяко хранене и не е задължително месото (много богато)