Отслабване през зимата Как да използваме студените дни за изгаряне на калории - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Вечна слана, много сняг, заснежени къщи и автомобили: Зимният хаос в Германия е идеален за отслабване. Тъй като лопатите за сняг, карането на сани и Co са доста добри изгарящи мазнини.
Покрити в бяло - от няколко дни зимата ни държи под контрол, особено в южната част на Германия има метър дълбок сняг.
Леденият студ и свежият сняг всеки ден са идеални условия за зимни спортове. На много места в Германия са възможни каране на сани, пързаляне с кънки и дори каране на ски.
Новите ежедневни движения като лопата и метене на сняг или изстъргване на лед също изгарят калории и активират мускулите. Така че няма причина за зимна депресия, използвайте зимния хаос като средство за създаване на добро настроение и изгаряне на мазнини. И така:
1. Оставете колата
Пътните условия така или иначе са драматични. Ледът и кишата правят пътя за работа на опасна шейна. Ако можете, трябва да оставите колата зад себе си, да вземете влака и да слезете от една станция по-рано: ходенето в продължение на 30 минути в снега носи допълнителни 200 калории на ден.
2. Станете своя собствена зимна служба
Лопатата и метенето на сняг са истински горелки за калории. Затова вземете лопатата, лопатата и метлата и започнете. Метенето на сняг за 60 минути изгаря около 135 калории. Лопата и лопата на сняг 380 калории. В края на краищата, сняг оре 290 калории.
3. Станете ентусиаст на зимни спортове
Сега в свободното си време, в снежния фитнес отдел. Повечето "студени" спортове тренират издръжливост и са идеални горелки за калории.
Шейната носи около 400 калории на час, ски бягане около 500 калории на час, спокоен сноуборд или ски около 400 калории на час.
Извадете кънките си, защото много малки езера и реки вече са замръзнали. Един час лесно плъзгане носи 350 калории.
4. Здравословно изкуство за сняг
Изграждането на снежен човек или иглу е истинска физическа работа. Не е задължително да имате деца, които наистина да пускат пара в снега: Какво ще кажете за спонтанна битка със снежни топки с приятели или семейство?
Това е забавно и изгаря около 350 калории на час. Конструкцията на снежен човек или иглу е още по-висока с 370 калории.