Отслабване през лятото, c; е възможно! Ето моите 7 съвета
Всички знаем известната фраза: „За да отслабнете, няма загадка, трябва да ядете по-малко и да се движите повече. Така че изглежда лятото е подходящо време да следваме тази поговорка. Но не! Отслабването през лятото не е толкова лесно, колкото изглежда.
Разбира се, с изгарящата жега искате добра смесена салата повече от касуле. Но какво ще кажете за сладоледи, които да се охладят следобед, кремообразна майонеза, която да придружава плато с морски дарове, такива хубави барбекюта с приятели, малка (или не) чаша хубаво розе?.
Да, знам, мирише на опит! Само тук малката салата не тежи много на равновесие, а всички тези храни за удоволствие я карат да се преобърне !
Ето моите 7 съвета за отслабване през лятото
Защото да, възможно е да отслабнете или поне да контролирате теглото си през летния сезон, без това да е мрачно.
Приемете периодично гладуване
Покрих го в тази статия. Това се състои в това да не закусвате, за да оставите храносмилателната система в покой поне 12 часа. Това е нещо, което правя доста редовно през цялата година. Когато направя няколко екстри или се почувствам уморен, практикувам това бързо и намирам по-лесно храносмилане, както и тласък на енергия. Но тук говорим за лято ... следователно ваканция! За някои хора това е чудесно време да се насладят на добра закуска със семейството. Ето защо ви съветвам да го практикувате само 2 пъти седмично. Не за това ще трябва да бързате за кроасани или шоколадови бонбони (да, аз съм от юг, така че в шоколадовия клан!).
Моло на алкохол
Ограничаването на алкохола през лятото е НАЙ-бързият начин за отслабване. Алкохолът съдържа много захар. Това е калорична бомба. Всъщност всеки грам алкохол осигурява 7 калории. Трябва да знаете, че литър вино при 12 ° C осигурява 96g чист алкохол или 972 калории. Ако искате да научите повече, прочетете тази статия.
Заменете алкохолните аперитиви възможно най-скоро с доматен сок, пресен зеленчуков сок, тиха или газирана вода с аромат на резенчета лимон, краставица, мента или подправки. Ако сте поканени на парти, задайте си количество алкохол, което не трябва да се превишава и пийте много вода между всяка напитка.