Отслабване по време на спорт, c; Е просто
Минималната физическа активност, със собствено темпо и според вкусовете ви, е от съществено значение, за да отслабнете до здравословното си тегло и да се грижите за себе си. Определете спорта, който е подходящ за вас, и го практикувайте доколкото е възможно. Занимаването със спорт за отслабване е лесно.
Ежедневни спортове, за да се чувствате по-добре
Знаете ли, че 95% от диети за отслабване завършват с неуспех и качване на тегло ? Вината на неподходящите методи в дългосрочен план, но и твърде заседналият начин на живот.
В неотдавнашния доклад на Националната агенция за безопасност на храните (ANSES), озаглавен „Развитие на рисковете, свързани с хранителните практики за отслабване“, значението на физическата активност отново се подчертава. ANSES припомня, че физическата активност помага да се ограничи загубата на мускулна маса свързани с отслабване. С други думи, ако упражненията не ви карат да отслабвате много, това е от съществено значение за поддържане на мускулната маса. След това е необходима физическа активност, за да се ограничи качване на тегло след един отслабване. Липсата на спорт води донеуспех много отслабване! Различни изследвания, цитирани от ANSES, го правят един от най-мощните фактори за поддържане отслабване.
Физическата активност е от съществено значение, дори и да не е за отслабване. Остава да разберете какво означава този израз и да не бъркате физическата активност и маратона, особено ако идеята за маратон ви плаши. Физическата активност представлява всички енергийни разходи, необходими за осигуряване на малките и големите усилия в ежедневието. Това е колкото кратка разходка до пекарната, прахосмукачка, толкова и спортни дейности, у дома, на открито или в клуб. Този набор от движения и дейности ви позволява да не оставате заседнал и да поддържате енергийните си разходи. Освен това някои физическа дейност са възможност да осъзнаете тялото си и да се грижите по-добре за него.