Отслабване най-добрият анти йойо съвет - Top Health
Изследователи от Станфордския университет в САЩ вярват, че имат рецепта за предпазване от страшния йо-йо ефект при диета. Разберете кой.
Отслабнете, възстановете си, загуби отново. Как да прекъсна адския кръг и устойчиво отслабвам ? Най-добрият съвет е ... здравият разум! Звучи тривиално, но много сериозно американско проучване твърди, че промяната на начина ви на живот и възприемането на добри хранителни навици е от съществено значение ПРЕДИ да започнете диетата.
По-конкретно, вниманието преди започване на диета е от ключово значение, ако искате да стабилизирате теглото си веднъж завинаги. Например, ядем разумно, ядем повече плодове и зеленчуци, записваме ястията си в дневник, всеки ден се разхождаме малко. Съгласни сме, бихме могли да предположим сами, но американските изследователи сметнаха за необходимо да предоставят научно доказателство за нашата интуиция.