Отслабване на корема на 16 (тийнейджър) - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
На 16 години съм, измервам 1m77 и тежа 67кг, но намирам корема си твърде "голям" и бих искал да го направя "плосък"
Благодаря Ви предварително за съвета .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Имам син на твоята възраст, много много кръгъл преди 2 години.
Сега е клонка:
Премахване на газирани напитки, заменени от вода и диетична сода от време на време,
Корекция на храненията, започвайки със закуска (преди това бях със затлъстяване, така че не бях толкова внимателен, колкото след диетата):
Истинска закуска, пълнозърнест хляб, млечни продукти, плодове, можете да си позволите нутела на препечен хляб и сладко на тънък (казах тънък) парче масло
Повече зеленчуци, нишесте на пара или копче масло, месо на скара и по-малко сос (тартар и компания)