Отслабване на бедрата - блогът
Така че защо Жени склонни ли са да съхраняват мазнини там? Защото е очевидно, че това е женска тенденция, дори и някои човече може да расте бедрата. Това може да се дължи на особената морфология на Жени например или поради менопаузата.
По същия начин тези мастни натрупвания по някакъв начин са физиологично полезни, тъй като представляват резерв, позволяващ да се посрещнат определени енергийни нужди поради кърменето., след раждане, или след бременност. Друго обяснение на a разрез най-важното от бедрата: задържане на вода.
Това може да обясни обемисти бедрата поради значителен дисбаланс във водния цикъл и в крайна сметка, задържане на вода. Но едно е сигурно: има ефективни начини за премахване на мазнините от бедрата. Просто трябва да ядете правилните храни и да инвестирате във физическа активност. Резултатът преди след ще бъде само по-удовлетворяващо.
Как бързо да отслабнете ?
Много Жени - а също и мъжете - искат да намалят бързо грозната им мазнина, разположена в ханша. На първо място, не е така лесно че ще загубите мазнини в тази област. И не очаквайте да отслабнете на бедрата си за 3 дни или за 1 седмица. За да отслабнете, са необходими няколко седмици, дори месеци. След 1 месец вече можете да видите някои разлики.
Това е средносрочна работа, която изисква да се научите да се мотивирате. Важно е първо да премахнете лошите навици. Това означава, че ще трябва да консумирате по-малко сол, по-малко захар и по-малко алкохол. Солта е отговорна за задържането на вода, което може да бъде един от факторите, обясняващи мазнините в този регион.
Така че, ако случаят е такъв, не осолявайте храната си вече или в много малки пропорции. По-малко захар също, тъй като храните, които консумираме ежедневно, вече съдържат значително количество въглехидрати. Следователно не е полезно да добавяте повече, под наказание за създаване на мастни натрупвания, които ще се задържат директно в бедрата.
Ако харесвате вкуса на захарта, заложете вместо това на сироп от агаве, който е много по-малко вреден за бедрата. По същия начин това означава ограничена консумация на бавни захари, тоест нишестени храни. Предпочитайте зелени зеленчуци или бобови растения. И накрая по-малко алкохол, тъй като е много калоричен. Например, една чаша вино от 15cl съдържа малко над 100 калории. След като загубите тези навици, е време да започнете нови, за да премахнете трайно мазнините от бедрата си.
Например, не консумирайте повече масло, а го заменете с чаена лъжичка зехтин, много по-здравословно и богато на омега 3, полезно за тялото и организма ви. Обикновено избирайте растителни мазнини, а не животински. След това, от страна на готвенето, предпочитайте готвене във фурната, готвене на пара, a la plancha или задушено, варено или en papillote. Друг добър навик, но не на последно място: хидратация.
Всъщност, за да не страдате от задържане на вода, толкова вредно за бедрата ви, е важно да изцедите добре мазнините. Това помага за премахване на целулита. Можете да пиете около 1,5 л вода всеки ден и разбира се билкови чайове за отслабване, детокс напитки, особено на лимонова основа, отлични за поддържане на фигурата. Друг трик отслабването за бедрата се крие в това да се храните добре за закуска, за да избегнете апетита и хапки между храненията.
Няма повече торби с чипс, шоколадови блокчета или парчета сирене. Тези хапки са вредни за бедрата. За да се избегне този дефект е необходима добра диетична закуска.
И накрая, някои външни елементи могат да ви помогнат да отслабите бедрата си. Направете ви a масаж палпиращото търкаляне може да бъде интересно, главно за хора с лоша циркулация на кръвта или задържане на вода. Най-малкото ще ви позволи да се отпуснете, което също е много полезно в процеса на отслабване. Стресът може да бъде фактор за натрупването на мазнини.