Отслабване Как да се върнете към здравословна диета от кето, без да напълнявате
Една от най-добрите ползи за кетото е ограниченото количество въглехидрати във вашата диета. След като спрете да следвате кето, можете да започнете да ядете храни, които също съдържат всички видове въглехидрати. Единственото нещо, за което трябва да внимавате, е бавното въвеждане на „добри“ въглехидрати във вашата диета. Един от начините да направите това е да ограничите приема на преработени храни, които са пълни с въглехидрати и могат бързо да ви върнат мазнините.
Имайте предвид, че ако следвате кето известно време, може да ви отнеме известно време, за да свикнете отново да ядете въглехидрати. Затова въвеждайте храни обратно в диетата си бавно, за да не получите стомашно-чревни проблеми. Когато добавяте въглехидрати, първо вървете бавно. Отидете на една порция на ден и бавно преминете към две и повече.