Отслабване и наддаване на тегло Управление на масата с множествена склероза
Защо множествената склероза причинява колебания в теглото ?
Множествената склероза (МС) е заболяване, при което имунната система атакува централната нервна система. Тази атака уврежда защитната обвивка около нервите и може да доведе до различни симптоми.
При повечето хора с МС симптомите се влошават по време на рецидиви и се подобряват. В някои случаи симптомите на изтръпване и изтръпване, замъглено зрение, световъртеж и болка се влошават с течение на времето.
Също така е обичайно хората с МС да наддават на тегло в резултат на техните симптоми. МС причинява умора, което ви прави твърде изтощени, за да бъдете активни. Болката и световъртежът също могат да повлияят на енергийното ви ниво, когато става въпрос за упражнения. Симптомите на депресия са често срещани и при хора с МС. Това може да доведе до емоционално хранене, което води до наддаване и загуба на тегло.
Колебанията в теглото също могат да се дължат на лечение на МС. Кортикостероидната терапия често се предписва за намаляване на възпалението и може да причини наддаване на тегло. Важно е да достигнете и поддържате здравословно тегло. Наднорменото или поднорменото тегло може да влоши симптомите на МС. Прочетете, за да научите как да поддържате здравословно тегло.
Упражненията могат да помогнат както за отслабване, така и за напълняване.
Упражнението е от полза за хората с МС, независимо дали искат да отслабнат или да наддават на тегло. Въпреки че наддаването на тегло е по-често при хора с МС, загуба на тегло и загуба на мускулна маса може да се случи в напреднали и тежки случаи. Хората, които изпитват загуба на мускулна маса, обикновено имат достатъчно тежки симптоми, за да ограничат мобилността си. Движението и храненето добре могат да ви помогнат да избегнете загубата на мускулна маса.
Умората и симптомите на МС, като промени в телесната температура, могат да затруднят упражненията. Но има някои дейности, които могат да бъдат по-полезни, когато изпитвате симптоми. Например плуването е добра дейност, защото не натоварва ставите ви. Водните дейности също могат да облекчат симптомите ви, ако телесната температура се повиши по време на тренировка. Можете също да носите охлаждащо яке или шал, когато правите дейности на открито като туризъм.
Не забравяйте, че упражненията не трябва да бъдат физически напрегнати. Започването с кратка разходка всеки ден ще промени всичко. Можете също така да правите упражнения с ниско въздействие като стационарно колоездене, тай чи и йога. Йога, която можете да правите със собствено темпо, е чудесна за облекчаване на симптомите и отслабване. Йога може също да помогне за намаляване на умората, което може да ви мотивира да спортувате още повече.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да се впуснете в по-взискателна програма за упражнения. Помислете за работа с обучители, които са работили с хора с МС. Те могат да ви помогнат да разработите програма за силова тренировка, която е подходяща за цялостното ви здраве.