Отслабване чрез ядене на семена - блогът

отслабване

Тенденцията на диетите изглежда се връща към естествените и така наречените „забравени“ храни. В последния случай семената (покълнали или не) изглежда заема гордост. Това, особено за хора с вегетариански или дори вегански тенденции, като красивата Гуинет Полтроу, която току-що пусна книгата си по темата: „Всичко е добре“.Но кои са семената, които насърчават загубата на тегло ? Как да ги ядем, къде да ги намерим и какви са ползите от тези „чудотворни“ храни ?

Какви семена да включите в диетата ?

Има множество семена с полезна сила за здравето. Тяхното богатство с витамини и/или минерали помага да се запълни липсата и следователно да се потуши това чувство на "глад" и на добре известни и опасяващи се недостатъци. спално бельо е известен като естествен източник на незаменими мастни киселини и омега 3 и 6 (които тялото ни не може да произведе, но които са от съществено значение). По-малко познатото семе от чиа може да набъбне до 7 пъти по-голямо от размера си, като абсорбира голямо количество вода от погълнатата храна. По този начин осигурява усещане за ситост, избягвайки „прекомерна консумация“. Семето на скуош също е част от партидата, точно както слънчогледовото семе, тиквичка, и разбира се прочутото семе на Кафе.