Отслабвайте интуитивно - вторник; t, което не е (AUDIO)
- Препратка: Ръкописът е достъпен за изтегляне в комплекта за дигитална преса и е достъпен на http://www.presseportal.de/dokumente -
- Кръстосано позоваване: Аудио материалът е достъпен на http://www.presseportal.de/audio -
Нисковъглехидратна, палео или дори нулева диета: Всеки, който някога е искал да се отърве от малко хип злато, знае, че диетите ви правят нещастни и дебели. В началото все още сте мотивирани, но след това получавате глад и лошо настроение. И след това се връща два пъти по-дебел. Но има и друг начин! С „интуитивното хранене“ трябва да можете да ядете това, което искате и което е полезно за вас, и по този начин да постигнете комфортното си тегло. Оливър Хайнце искаше да знае точно и направи някои изследвания за нас в Деня срещу диетата (6 май).
Лектор: Що се отнася до диетите, всичко наистина се върти около мерки и забрани. С това обаче работим срещу тялото и то най-накрая ни се отплаща, като с годините ставаме още по-дебели, казва начинаещият лекар Марейке Ауе, която обяви война на диетичното лудост с подкаста си за отслабване номер едно.
O-Ton 1 (Mareike Awe, 16 сек.): "Ако искате да отслабнете успешно, тогава трябва да работите с тялото. Тъй като тялото ни има всичко необходимо за доброто си тегло. Просто забравихме да го слушаме И това се нарича интуитивно хранене, а именно да обръщате внимание на естествените сигнали за глад и ситост на тялото. "
Лектор: Кажете: Ядете каквото искате, но - и това е същността на въпроса - само колкото тялото има нужда.
O-Ton 2 (Mareike Awe, 11 сек.): „Работата е в това: Ако наистина се научите да слушате тялото си и ако пропуснете всички тези диетични правила, тогава изведнъж можете да почувствате, когато тялото ви има достатъчно шоколад Това разбира се е процес. Трябва да научите как работи. "
Лектор: Това също означава, че поставяме на изпитание нашите заветни хранителни навици. Защото често не ядем, защото наистина се нуждаем от него, но несъзнателно, по прищявка. Така че трябва да започнете с подсъзнанието. И можете да направите това чрез "умствено обучение".
O-Ton 3 (Mareike Awe, 22 сек.): "Това са специални умствени упражнения, при които се научавате да комбинирате положителни чувства със здравословна, интуитивна диета. Освен това научавате какво означава да се чувствате напълно спокойни в собственото си тяло. Защото когато се чувстваме добре вътре и най-накрая сме в хармония с хранителните си навици, тогава е само въпрос на време, в резултат като страничен ефект да достигнем и удобното си тегло, така да се каже. "
Високоговорител: Звучи лесно. И това е, когато знаете как да го направите правилно. И затова можете да - и трябва - да получите подкрепа.