Отслабвайте ефективно и устойчиво благодарение на диетолог-диетолог, потвърден в
Никога не е имало толкова много хора с наднормено тегло или затлъстяване, колкото днес. Има много фактори, които оказват влияние върху наддаването на тегло. Ако често мислим за лоши навици за хигиена на живота, понякога забравяме други, като психологически фактори, лечение с наркотици или наследственост.
Кой е засегнат от загуба на тегло ?
Всеки ден може да бъде изправен пред необходимостта да отслабне. Наднорменото тегло засяга както малки, така и възрастни, най-младите и най-възрастните, мъжете или жените. Устойчивата загуба на тегло непременно ще изисква информирано възстановяване на хранителните навици.
Изчисляването на вашия ИТМ (индекс на телесна маса) може да бъде добър начин да се поставите в таблицата с теглото. ИТМ = Тегло (в кг)/височина (в м) на квадрат
- ИТМ по-малко от 16,5 kg/m²: Анорексия или недохранване
- ИТМ между 16,6 kg/m² и 18,4 kg/m²: Тънкост
- ИТМ между 18,5 kg/m² и 24,9 kg/m²: Желателно е изграждането на тялото
- ИТМ между 25 kg/m² и 29,9/m²: Наднормено тегло
- ИТМ между 30 kg/m² и 34,9/m²: Умерено затлъстяване
- ИТМ между 35 kg/m² и 39,9/m²: Тежко затлъстяване
- ИТМ по-голям от 40 kg/m²: Масивно или болезнено затлъстяване
Пример: 70/(1,65 х 1,65) = 25,7, този пациент е с леко наднормено тегло.
Въпреки това, това е само референтна стойност, ориентировъчна.
Изчислете своя ИТМ