Отслабнете zwift - Дан Мартин спечели Dauphiné петък, планинско бягане, Geraint Thomas в новия

отслабнете

SR Мисля, че няма да помогне без контрол на калориите. Какво ще ви помогне: -Ако сте намалили разумно приема на калории, това няма да позволи на тялото ви да премине към енергоспестяващ режим.

И сега идва винтът: - 2 Вашето тяло се адаптира към вашата тренировка. Разликата изглежда малка, но огромна.

Ако тренирате срещу собственото си тегло, тогава адаптацията на тялото към упражнението изглежда като леко повишаване на мускулната ефективност при отслабване, което може да означава намаляване на мускулната маса.

Ако не се упражнявате срещу собственото си тегло, тогава настройката от страна на тялото изглежда като там, където има тесни места, тя изгражда мускули.

Ефективността на мускулите може да се увеличи, разбира се, но приоритетът за тялото е увеличаването на мускулната маса. Независимо дали масата на мазнините ви се увеличава, ако нямате нискокалоричен прием, няма значение за тялото ви по отношение на упражнението, тъй като мастната маса не ви пречи да изпълните задачата.