Отслабнете здравословно с фитнес батут
Статията е актуализирана на 16 януари 2016 г. от Александър
Влезли са фитнес батути! Все повече хора поставят такъв батут в собствените си четири стени. Във фитнес студията така наречените курсове по скачане извират като гъби, а по телевизията срещате все повече хора, които или искат да се оправят на малкия фитнес батут, или които искат да се отърват от малко мазнини и да отслабнат по естествен начин. В тази статия искаме да покажем, че това е възможно и по особено здравословен начин, като тренирате на батут.
Откъде идва новата тенденция?
Вероятно е много добре познато предаване по немска, австрийска и швейцарска телевизия допринесе значително за тази тенденция имам. Там хората със сериозно наднормено тегло бяха върнати във форма, включително с тренировки на батут на фитнес батути на известен производител. И с основателна причина. Защото точно като плуването, правилната тренировка на фитнес батут за хора със сериозно наднормено тегло има много предимства.
Ето как сериозно хората с наднормено тегло се възползват от предимствата на обучението на батут:
- Тренировка, която е много лесна за ставите
- Тренировката на фитнес батут е просто много щадяща за ставите, сухожилията и костите.
Веднага става ясно, че човек с ИТМ над 30 (т.е. с тежко затлъстяване) има проблеми със здравословното си движение, например при бягане в гората. Лекарите съветват само това, особено при относително сериозно наднормено тегло медицински надзор и само нежен спорт да се използва за отслабване.
Укрепващо здравето и нежно към ставите
Тренировката на батут, направена правилно за хора с наднормено тегло, е много здравословно упражнение и поне толкова ефективно като джогинг или колоездене. Защото един Проучване на НАСА показа през 90-те години, че батут тренировките са по-ефективни за издръжливост, отколкото бягането, например и оттогава много статии естествено се позовават на това едно проучване на НАСА.
Другият фон на това проучване беше търсенето на възможно най-ефективния метод за връщане на астронавтите, връщащи се от космоса, в състояние на физическа подготовка възможно най-бързо. Защото оставайки в безтегловност, астронавтите губят много мускулна маса и разбира се издръжливост. Като човек с малко наднормено тегло или сериозно наднормено тегло, вие също можете да се възползвате от това и моля, провеждайте много добра и калорично ефективна фитнес тренировка на фитнес батут след консултация с лекар, който ще провери общото ви здравословно състояние.
Тренирайте в собствените си четири стени
Особено хората с наднормено тегло често се срамуват да отидат до басейна или да спортуват на обществени места. Ето защо много от тях не са във фитнеса, защото се срамуват от наднорменото си тегло.
На първо място: това са абсолютни глупости!
Апелирайте към всички!
Моля, вземете сърце и отидете там и направете това, което искате. Няма човек, който да има нещо общо с това колко тежиш и как изглеждаш. Според тази логика много други хора също не бива да излизат на улицата. Не се срамувайте! Няма причина за това!
Това няма нищо общо с отслабването на батута, но наистина исках да го отпиша от ума си. Наднорменото тегло всъщност е почти нормално и колко наднормено тегло не е толкова важно. Поне в моята среда има малко хора - особено в напреднала възраст - които всъщност все още имат идеално тегло. Може би трябва да се замислим дали това идеално тегло, дадено от лекари и консултанти, всъщност е генетично предназначено? Имам съмнения и тези тези се подкрепят и от науката.
Човек вероятно не е създаден за това С процент на телесни мазнини на 45, като 18-годишен или на 18 години. Въпреки това, разбира се, е важно от определена степен на затлъстяване (разбира се, става особено сложно с ИТМ над 30) да се направи нещо по въпроса, за да се подобри вашето благосъстояние и здраве.
За съжаление, наднорменото тегло все още е основен рисков фактор за много заболявания и в някои случаи ежедневието е силно ограничено.
Трениране на батут във фитнес зала
И в това се състои тренировката на батута: тя е подходяща за почти всички и наистина можете да я правите успешно с правилната тренировка, дори ако имате много наднормено тегло. Още по-добре, търсите фитнес студио, което има професионални треньори в тази специфична област и предлага курсове.
Не си мислете, че ходите в която и да е фитнес зала и намирате треньор, който:
- Наистина наистина има представа
- И Б: запознайте се с тренировките на батут.
Тук трябва да се обърнете към специални доставчици, които сега са активни в цяла Германия. Тук не сте сами, има много хора с наднормено тегло, които участват в курсовете.
Защото за това са създадени. Ако сте в топ форма и имате фигура като топ модел, тогава рядко ще бъдете намерени на такива курсове. Хората знаят как става и обикновено правят тренировките си без треньор. Защото за съжаление 90% от обучаващите са също толкова невежи, колкото и техните клиенти, защото това не струва нищо на хората.
Хората са готови да плащат годишна заплата за кола, но не са готови да инвестират пари в треньор за тялото и фитнеса си, който след това ги ограбва:-). Вид човешки, разбира се, но всъщност безсмислен. Ето защо студията понякога просто наемат произволен брой хора, които са провели двуседмичен семинар за обучители и след това им е позволено да се наричат фитнес треньори. Това е доста нелепо, но само за справка.
Разбира се, има и много добри фитнес треньори, но обикновено не можете да ги намерите в евтини студия, но те обикновено работят като лични треньори и съответно струват пари. Но ако вкарате майстор в къщата, тогава сте готови да платите много пари на час и ако предпочитате вашата тоалетна пред тялото си, тогава добре.
В противен случай трябва да помислите за това.
Ако не искате това, фитнес батутът просто има предимството, че можете също да го поставите във всекидневната си и да гледате DVD пред телевизора и да тренирате. Лесно се прави практически и по всяко време.
Тренировката за батут за фитнес е евтина
Друг аргумент всъщност е ниската цена за обучението. По принцип имате нужда от фитнес батут и добро DVD и след това можете да започнете! Сравнете това с разходите, ако посещавате уроци във фитнес студията и получавате годишен или двугодишен абонамент за окото.
Добър фитнес батут се предлага за около 150 евро и подходящо DVD за тренировка за 10-15 евро. Тук тествахме най-известните и най-добрите фитнес батути за вас ...
Не трябва да забравяме, че батутът ще остане с вас дълго време и нямате текущи разходи за тренировка. Сега един или двама мъдреци ще кажат: но ако избягам в гората, това няма да ми струва нищо! Това говори за факта, че никога не сте тичали в гората!
Защото ако направите това с нормалните си маратонки, много бързо ще срещнете проблеми. Защото за да бягате, имате нужда от правилните маратонки за бягане и това струва около 150-200 €. Можете, разбира се, да купите и от дискаунтъра за 50 €, но тогава те не са подходящи за краката ви и ще имате проблеми с времето. Това може да доведе до факта, че трябва да спрете тренировката си, защото болката в краката е твърде силна.
Вече го имах, защото бях твърде скъперник, за да си купя чифт добри маратонки. След кратко време изпитах такава болка, че два месеца не можех да ходя. Оттогава имам най-добрите обувки за бягане там.
Накратко: отслабването на фитнес батут е евтино!
Нашият победител в теста за фитнес батути
Победителят в теста за 2015 г. в категорията Фитнес батут е Фитнес батут Power Maxx. Това също често се използва в споменатите по-горе телевизионни програми и е може би най-известният по рода си.В теста се справи изключително добре и мога да ви го препоръчам с добро сърце. Ако искате повече информация за този батут, просто погледнете протокола от теста и ако искате да го поръчате директно от нашия партньор Amazon, можете да го поставите директно в кошницата си тук.
Алтернатива, която някои хора предпочитат сега, защото е дори по-евтина, е права няма алтернатива за хората с наднормено тегло. Тъй като натоварването с тежести е просто твърде голямо за нормалните мини батути и те не могат да се използват за фитнес тренировки. Тези мини батути са предназначени за деца. Освен това те нямат дръжка, което е важно, особено за относително неспортсменски хора, да се държат.
Не бихме препоръчали да използвате нормален мини батут за тази цел.
Заключение
Отслабването с фитнес батут е здравословно и ефективно, когато се прави правилно. Разбира се, не можете да очаквате да изгорите невероятен брой калории с 10 минути тренировки на ден на фитнес батут.
Някои доставчици изобразяват това малко преувеличено и в крайна сметка не можете наистина да изгорите калории, които си струва да се споменат, за 10 минути с всеки спорт. След това прескачайте въже, но това не е подходящо за наднормените и нетренираните.
Затова трябва да планирате поне 30 минути до 45 минути тренировка около три пъти седмично. Разбира се, не, ако сте напълно необучени от самото начало, но той трябва да ви подобри съответно. След това направи нещо наистина добро за вашата издръжливост, сила и тонизиране, както и консумацията на калории и метаболизма. Тъй като истинското предимство на упражненията по време на диета е, че метаболизмът не навлиза толкова бързо в мазето и не работи активно.
В резултат непрекъснато изгаряте повече калории, отколкото ако сте на гладна диета, например без никакъв спорт. Чудо диетите така или иначе не се препоръчват, но се надявам да разберете какво имам предвид. Познавам и хора, които ходят с клечки в продължение на 30 минути и след това изяждат два хубави сандвича след това. Преместили сте се и два сандвича не могат да бъдат проблем.
За съжаление това не е така! Особено не, ако спортът не е много интензивен. Което между другото е случаят с повечето спортове. Хората, които ходят правилно, също изгарят калориите правилно. Но за това пръчките - с правилната техника - също се използват, а не просто се влачат зад вас по асфалта и темпото е съответно интензивно.
Подобно изглежда и с тренировките за фитнес на батут. Ако просто скачате нагоре и надолу и гледате телевизионни сериали едновременно, няма да можете да запишете голям успех. По-добре, ако вземете добро DVD за тренировка и проведете обучение за начинаещи. След това можете да се насочите към напредналите курсове с месеците и да ставате все по-добри. Тогава имате страхотна тренировка, която ефективно ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.
(20-ти Отзиви със средна стойност: 4.35 от 5)