Отслабнете за 4 месеца (тийнейджъри, 14, поискайте вашите съвети!

вашите

Опитайте се да се храните по-здравословно и спортувайте.

Ако имаше някакви тайни съвети за отслабване, които наистина работят, те нямаше да са тайни дълго време

Имате две възможности:
1. Ядете по-малко въглехидрати (например не повече след 14:00), но повече зеленчуци, постна риба и др. ИЛИ
2. Ядете всичко (освен разбира се шоколад, чипс и т.н.), но след това трябва да броите калории.

Също така трябва да внимавате да не се подхранвате. Трябва да е поне 1400 цента на ден, в противен случай тялото ви ще премине към „спестяване“ и тогава нищо няма да падне. Най-добре е да оставите и месото, или ако има, просто постно пиле или нещо подобно, така че съм отслабнал добре.
Това, което също ми помогна много: пиех много повече, около 3 литра на ден. Това обаче определено трябва да е само вода (или неподсладен чай, нищо друго!)

Ако след това правите по един час на спорт за издръжливост на ден, т.е.
Късмет!

О, да, още един съвет, ако искате да отслабнете наистина бързо: НЕ са шегаджии. Така че, без изключение, нито шоколад, нито чипс, нито бърза храна през тези четири месеца.

@ MiSs_: NA Любопитно ми е да видя какви продукти трябва да бъдат

Ще попитам снаха ми, едва наскоро имах темата и тя има професионален опит.