Отслабнете въпреки нормалното тегло - връх със снимка

Как да отслабна въпреки нормалното тегло?

Отговор на въпрос от Мерил на 23 август 2008 г. в готварския форум

когато сте в нормални граници, загубата на тегло обикновено е трудна. Отрицателните мисли и гузната съвест често ви пречат да отслабнете. Затова се опитайте да мислите малко по-малко за храната. По-добре е да се насладите на парче шоколад, вместо да се чувствате виновни за това. Ако ядете балансирана диета с много зеленчуци, сурови зеленчуци, салати, плодове и пълнозърнести продукти, тогава нищо не говори срещу закуска от нещо сладко от време на време. Жаждата за сладко често е резултат от хипогликемия. За да предотвратите подобни атаки, трябва да се храните редовно (пет пъти на ден). Пълнозърнести бисквити, зеленчукови пръчици, богати на вода плодове и др. Са добри закуски между храненията. Влакната, които те съдържат, гарантират, че храната остава по-дълго в стомаха, бавно повишава нивото на кръвната захар и предотвратява бързото й падане. В резултат на това чувството за ситост продължава по-дълго.В допълнение към балансираното хранене, спортовете за издръжливост също поддържат загуба на тегло. За да изгаряте ефективно мазнините, трябва да правите спортове за издръжливост като джогинг, ходене, плуване поне 30 до 45 минути три пъти седмично.

Желая ти всичко най-добро.

Вашата Аня Корвин

Трябва да сте влезли, за да коментирате съвета "Отслабнете въпреки нормалното тегло".