Отслабнете Това масло спира апетита след закуска

Закуската не винаги ви засища до обедната почивка. Междувременно бързо посягате към нездравословни закуски. За да се предотврати това, има вълшебен куршум: MCT маслото трябва да спре апетита!

отслабнете

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

MCT маслото съдържа средноверижни триглицериди (средноверижни триглицериди), които имат редица положителни ефекти върху тялото: Те увеличават способността за концентрация, осигуряват баланс в червата и укрепват имунната система.

Сякаш това не беше достатъчно, те също са истински убийци на апетита за храна.

Ето защо MCT маслото ви държи сити толкова дълго

Тъй като мнозина предпочитат да ядат въглехидрати сутрин, липсва им достатъчно здравословни мазнини за времето до обяда.

Можете да го получите на закуска, например от ядки, гръцко кисело мляко или авокадо - а също и от MCT масло (от 9,99 евро на amazon.de).

Маслото има явно предимство пред други здравословни източници на мазнини: Стимулира изгарянето на мазнини и по този начин помага при отслабване.

Въпреки че здравословните мазнини съдържат повече калории от въглехидратите, те имат един важен плюс: те ви поддържат сити по-дълго, защото нивото на кръвната захар се повишава по-малко рязко, когато се консумират.

Ето как трябва да се дозира маслото

В началото не трябва да консумирате повече от чаена лъжичка MCT масло на ден. Тъй като тялото първо трябва да свикне със средноверижните триглицериди, в противен случай могат да възникнат храносмилателни проблеми.

За да бъде сито възможно най-дълго и да прогони мислите за шоколадови блокчета, чипс и Ко, маслото може да се добави към смути. Какво ще кажете за тази вкусна сутрешна закуска например?

Рецепта: смути от авокадо с MCT масло

съставки: 1 авокадо, 1 банан, 1 шепа спанак, 300 мл вода, 1 чаена лъжичка MCT масло

  1. Наполовина и сърцевина на авокадото и отстранете кората.
  2. Обелете банана. Нарежете и двете на малки парченца и сложете в блендер.
  3. Измийте спанака, нарежете на малки парченца, добавете.
  4. Добавете вода и масло и разбъркайте.