Отслабнете със зелен чай Тези сортове са най-добри
Казва се, че зеленият чай е диетичната напитка par excellence, но наистина ли може да ви помогне да отслабнете? Ще ви покажем кой тип чай ще ви помогне да отслабнете ефективно и колко често трябва да пиете топлата напитка.
Ползи за здравето от зеления чай
Докато чайът междувременно се страхува като канцерогенен, в момента той отново се увеличава. Особено зеленият чай, който е описан като върхов продукт за отслабване. Не е толкова просто! В началото трябва да е ясно, че чудодейният лек няма да работи, ако не е придружен от промяна в диетата и достатъчна физическа активност! Достатъчни са 30 минути упражнения на ден. Така че зеленият чай не е чудодейна напитка, която ще ви накара да загубите всичките си излишни килограми без усилия!
И все пак чаят има много предимства, ако искате да отслабнете. Най-важното е, че можете да пиете зелен чай през целия ден, особено когато огладнеете. В него почти няма калории - при условие, разбира се, че не слагате по три парчета захар във всяка чаша! С няколко чаши зелен чай на ден ще се отървете от токсините и ще пречистите тялото си.
Зеленият чай също съдържа теин, който ще ви накара да се поправите отново, ако имате пристъпи на умора в диетата си. И това е доказан антиоксидант: идеален за прасковена кожа, особено когато я комбинирате с пресни плодове и зеленчуци!
Но преди всичко обърнете внимание на начина, по който е направен вашият чай! Тъй като билковите смеси често могат да бъдат замърсени с вредни вещества!
Как правилно да пиете зелен чай, за да отслабнете
За да отслабнете ефективно, трябва да изберете разумно вида чай. В момента се предлагат повече от 1500 различни зелени чая! За отслабване се препоръчва да се пият Gyokuro, Sencha и Bancha в този ред през целия ден. Gyokuro идеално стимулира метаболизма сутрин, Sencha съдържа перфектна доза теин за следобед и Bancha може да се пие вечер, без страх от безсънна нощ.
Пиенето на чаша от всеки от тези чайове всеки ден в препоръчаното време ще ви помогне да отслабнете. Ако се интересувате повече от антиоксидантните свойства на зеления чай, изберете зеления чай на прах (матча или бенифууки). Важна предпазна мярка: зеленият чай има тенденция да дехидратира тялото, така че пийте същото количество вода като зеления чай през целия ден - за предпочитане в рамките на половин час след изпиване на чаша зелен чай.
Освен това не трябва да пиете зелен чай по време на хранене, тъй като това може да наруши храносмилането. Също така може да бъде неудобно на празен стомах поради дехидратиращите му ефекти.
Странични ефекти на зеления чай
Страничните ефекти на зеления чай са подобни на тези на кофеина. Високите дози могат да причинят безсъние, безпокойство и нервност, сърдечни проблеми, световъртеж, дразнене на кожата, храносмилателни проблеми и жажда. Така че най-важното е да действате разумно и да имате предвид правилата!