Отслабнете със зелен чай - пийте чай спокойно и изгаряйте мазнините

Зеленият чай изглежда като истинско чудодейно лекарство. Съдържа много ценни антиоксиданти и също така се счита за убиец на мазнини. Тук ще намерите полезна информация за напитката и как работи отслабването със зелен чай.

Какво всъщност е зеленият чай?

Всъщност листата от зелен и черен чай идват от едно и също растение. Фактът, че и двете напитки имат различен вкус, се дължи на факта, че зеленият чай е практически предшественик на черния чай. Чаените му листа се загряват само за кратко и след това се сушат веднага.

Тъй като за разлика от черния чай, няма ферментация или окисляване, много полифеноли остават в листата. Полифенолите са антиоксиданти, които могат да предпазят от болести. Поради тази причина зеленият чай е и по-здравословен и смилаем от черния чай.

Това са най-известните видове зелен чай:

Банча
Сенча
Матча
Кабушеча
Шинча пролетен чай
Барут
Кукича
Гьокуро

Защо зеленият чай е толкова здравословен?

Както бе споменато по-горе, той съдържа много полифеноли, а също и флавоноиди, които предпазват клетките от свободните радикали. Тъй като той също така инхибира възпалителните процеси в организма, зеленият чай не само често се използва в козметични продукти, но изследванията на рака също разглеждат подробно напитката.

Според швейцарски учени зеленият чай също допринася добре за интелектуалното представяне и гарантира, че различните региони в мозъка взаимодействат по-добре помежду си. Това, заедно със стимулиращия си ефект, прави зеления чай здравословна алтернатива на сутрешното кафе за мнозина.

Отслабнете със зелен чай - възможно ли е?

Проучванията показват, че зеленият чай може да насърчи изгарянето на мазнините в тялото. Ето защо отслабването със зелен чай е толкова популярно. Напитката гарантира, че енергията на храната се превръща в телесна топлина и че това подобрява метаболизма. Така се изгарят повече калории от обикновено.

Така наречените катехини, горчивите вещества в зеления чай, също водят до подобрено окисляване на мазнините. Според едно проучване участниците са успели да намалят размера и теглото на талията си с пет процента в рамките на дванадесет седмици, като пият редовно зелен чай.

Високото съдържание на кофеин в чаените листа също стимулира тялото да изгаря мазнините. Според научни изследвания тези, които пият много зелен чай, също така гарантират, че въглехидратите се освобождават по-бавно и по този начин нивото на инсулин остава стабилно. Прекалявали ли сте някога и сте яли много мазни храни, трябва да пиете зелен чай, защото той помага за тяхното храносмилане и прочиства стомаха.

Изследователски екип от държавния университет в Пенсилвания също установи в експеримент с мишки, че тестваните лица, консумирайки безкофеинов зелен чай в комбинация с упражнения за бягане, намаляват процента си на опасни коремни мазнини с почти 37 процента.

Ето как работи отслабването със зелен чай

Ако искате да имате особено добър ефект върху метаболизма и произтичащата от това загуба на тегло, трябва да комбинирате различни видове зелен чай. Сортовете Bancha, Sencha и Gyokuro трябва да се пият най-добре ежедневно. За да отслабнете със зелен чай, трябва също така да консумирате мача зелен чай на прах два до три пъти седмично.

Всеки вид зелен чай има своя важна функция и допринася за постигане на желаното тегло по различен начин. Съществуват и специално сглобени пакети и лекове със зелен чай, в зависимост от индивидуалния фокус.

Зеленият чай вече не се предлага само като обикновена чаена инфузия, но и като екстракт, като капки и като капсули. Проучванията обаче показват, че растението чай може да развие пълния си ефект само в комбинация с всички негови съставки. Това предполага, че когато отслабвате със зелен чай, в дългосрочен план е по-добре да използвате чаена запарка, идеално допълнена със зелен чай на прах.

Различните видове зелен чай имат този ефект

Сорт чай Gyokuro ефект дозировка Време за варене Сенча чай ефект дозировка Време за варене Матча чай ефект дозировка Време за варене Банча чай ефект дозировка Време за варене Чай от худия ефект дозировка Време за варене Чай Benifuuki ефект дозировка Време за варене

Оказва положителен ефект върху метаболизма на захарта

3 чаени лъжички в 200-300 мл вода

2 минути

Хармонизира метаболизма на мазнините

2 чаени лъжички в 200-300 мл вода

2 минути

Оказва положителен ефект върху метаболизма и увеличава базалния метаболизъм

1 ½ ч. Л. В 50 - 100 ml вода

3 минути

Помага срещу киселинността и насърчава здравата чревна флора

2 чаени лъжички в 200-300 мл вода

2 минути

Потискащо е апетита и има подобряващо настроението действие

2 чаени лъжички в 200-300 мл вода

5 минути

Положителен ефект върху метаболизма на черния дроб и клетките

1 чаена лъжичка в 50 - 100 мл вода

5 минути

Какво да имате предвид, когато купувате зелен чай?

Когато купувате зелен чай, трябва да сте сигурни, че използвате само смеси от чай с първокласно качество, тъй като по-специално зеленият чай от Китай често е замърсен с вредни вещества. Тук често се срещат и потенциално канцерогенни вещества. Така че, ако наистина искате да имате положителен ефект върху здравето си, тогава по-скоро трябва да приемете нещо на малко по-висока цена и да купите висококачествени био чайове за него.

Трябва да внимавате, ако страдате от дефицит на желязо, защото зеленият чай инхибира усвояването на желязото. Трябва също да знаете, че чаят не трябва да се консумира в комбинация с храни с високо съдържание на желязо, в противен случай той ще загуби своите антиоксидантни свойства.