Отслабнете със суши; Co Това са основите на японската диета
Идеално за всички фенове на суши: рибата, оризът и зеленчуците са основите на японската диета
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Много тайни за красота идват от Япония, например за порцеланов тен или пълна, блестяща коса. Струва си да разгледаме и традиционната японска диета - в края на краищата източноазиатската островна държава се смята за страната с най-дълга продължителност на живота, както установи проучване на СЗО. Японките също се считат за слаби и дребни. Ако харесвате суши, можете да го очаквате с нетърпение, тъй като така наречената японска диета се основава на типична азиатска храна, ефективно помага при отслабване и също така осигурява безупречна кожа и красива коса.
Отслабнете със суши? Основите на японската диета
Традиционната японска диета се основава главно на риба и морски дарове, както и на зеленчукови гарнитури, приготвени в прясно и ниско съдържание на мазнини (особено на пара, на скара или ферментирали зеленчуци, плодове, водорасли или водорасли, както и ориз); Водните супи също са важна част от японската кухня. Освен това има сравнително малък дял от животински протеини и етерични масла. Подправката е почти изключително със соев сос и пикантността на джинджифил, чесън или лют пипер. Благодарение на краткото време за готвене (напр. В уок с вода или бульон) ценните витамини и минерали се запазват, а готовите ястия са особено лесни за смилане и нискокалорични. Цялото нещо е придружено от много зелен чай - диета, която е богата на антиоксиданти, жизненоважни вещества и витамини и която наистина подсилва организма с доказани средства за красота и отслабване. Фигура плюс: В Япония храната обикновено се сервира в малки купички и мини порции - нищо чудно, че автоматично ядете по-малко.
Салатата от водорасли е една от основите на японската диета
Японска диета: ползите с един поглед
Съвсем ясно: японската кухня е особено нискокалорична и следователно идеално подходяща като диета. Благодарение на повечето билкови съставки, той осигурява ценни витамини и минерали, което има положителен ефект върху здравето на клетките, т.е. осигурява чист, бистър тен, по-малко бръчки и стегната съединителна тъкан и укрепва имунната система. Вторичните растителни вещества и силно концентрираните витамини имат антиоксидантен ефект, т.е.подобряват здравето на клетките и предпазват от оксидативен стрес; процесът на стареене ефективно се забавя. Стимулират се процесите на детоксикация и токсините и отлаганията - също поради високото съдържание на течности в японската диета - буквално се изхвърлят от тялото. Задължителната салата от водорасли или водорасли осигурява антиоксиданти и минерали във високи концентрации, особено калций, магнезий, калий, цинк, селен и желязо. Сьомгата и етеричните масла са богати на ценни омега мазнини.
Заключение: Колко ефективно е отслабването с японската диета?
Тези, които стриктно спазват японската диета за поне две седмици, намаляват дневния си прием до максимум 1500 калории на ден и отслабват ефективно. Контурите на лицето и тялото се стягат, неравностите в тена (като примеси или целулит) се омекотяват и мастните натрупвания се намаляват. Кожата, косата, ноктите и съединителната тъкан се подобряват видимо. Традиционната японска диета обаче не включва закуска, което затруднява диетата на практика за мнозина. Неподсладените плодови или оризови салати могат да предотвратят дупки в мотивацията и да ви помогнат да постоянствате.