Отслабнете със спорт - също през свободното си време! (Преди и след снимки) - KAY -50 килограма Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати,
Снимките преди и след това понякога са също толкова изтощителни, колкото опитите за бързо отслабване с упражнения. От една страна, трябва да искате снимките да бъдат публикувани. И трябва да го направите. Днес се качих по катерушка с малкия си син в зоопарка - това никога не би било възможно, преди да отслабна. Издърпайте на въже. Изкачете се по дървени стъпала. Движете се на височина 2 метра.
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Спорт в свободното си време? Никога не бих могъл да направя това и което е още по-лошо: никога не бих го направил. Спорт в свободното си време? Включете спорт в играта? Спорт без фитнес отстрани? Това беше немислимо - но не защото не можех да го направя. Трябваше да положа усилия с този вид. Просто не го исках! И това е голяма грешка. Можете също да включите спорта в свободното си време, можете да карате велосипед, да бягате, да правите преходи. Дори винаги да има само къси участъци или пътеки. Движете се, спортувайте, без да се налага да носите спортно оборудване!
Да, днес може да говоря „лесно“. Но ретроспективно трябва да кажа: Упражнението, което днес включвам в ежедневието си, не отнема много време и трябваше да го направя по-рано. Още няколко минути всеки ден. Понякога се изкачете с още едно стълбище, отколкото да се качите с асансьора. Понякога се разхождате с три метра по-дълго до колата, понякога умишлено посещавате пекарната пеша или с колело. Без големи вълни, винаги включвайте много малки неща и движения в ежедневието. Нито е напрегнато, нито тази спортна дейност боли, нито движението е в тежест.
Но понякога ставате по-умни само след това ...