Отслабнете спокойно Как да дишате постно! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Правилното дишане ви позволява специално да стимулирате метаболизма и да обогатите клетките с кислород. Това задейства процес, при който килограмите падат.
Отслабването с дишане в началото звучи като някаква въздушна диетична магия, но при по-внимателен поглед става ясно как и защо можем да дишаме постно. Ключовите думи за обяснение на това явление са метаболизмът и оксигенацията на клетките. Дишаме плитко и кратко, когато сме стресирани. Дишане на отливи в белите дробове на нивото на ребрата. Нашите храносмилателни органи се нуждаят от дихателен масаж, за да могат да работят оптимално. Колкото по-дълбоко вдишванията ни навлизат в корема, толкова повече енергия се отделя там. Ефектът: смиламе храната по-добре, чувстваме се по-малко гладни и ядем по-малко.
Дишане и агни
Традиционното индийско лечебно изкуство Аюрведа говори в този контекст на храносмилателния огън, на Агни, който е нарушен при много хора. Огънят се стимулира чрез физически упражнения и промяна в диетата, организмът влиза в равновесие и наднорменото тегло може да бъде намалено. Йога е един от начините да се научите на тънко дишане. Но можете да тренирате по всяко време и навсякъде.
Дишайте постно
Възползвайте се от всяка възможност да проверите дишането си. Особено когато използвате нашата формула за премахване на мазнините. Всеки дъх също ли снабдява корема? Ако не, затворете очи, дишайте дълбоко през носа и оставете въздуха да потъне през ноздрите до корема. Коремната стена се издига. Когато издишвате, коремната стена се изтегля навътре. Повторете това упражнение поне пет пъти. Направете кратка почивка и наблюдавайте как дишането ви се променя. Целта е винаги да се диша дълбоко, без съзнателно да му се обръща внимание. Тогава се работи и с постно дишане!