Отслабнете с рецепта от ливански табул по метод Montignac фаза 1

Сложих ви добра рецепта, която намерих.

Лично аз намерих грис за кускус от "киноа". Затова ще го пробвам, тъй като неговият ГИ е нисък (между 35 и 50)
Можете да използвате цял булгур (IG 45).

Ето рецептата. Снимката не е моя!

Акомпанимент за 4 човека.

• 300 г цял булгур или дори среден ечемичен грис. (използвайки последното, можете да имате по-тежка ръка от петрола, тъй като превключвате на PL)
• 4 домата
• 1/2 глава лук
• 2 супени лъжици зехтин екстра върджин (за 4 души, това все още е разумно.)

---